¿Es posible comer repollo durante la lactancia: argumentos a favor y en contra?
Después de dar a luz, una mujer debe cuidar no sólo de sí misma, sino también del niño. Muchas preguntas que tiene una madre lactante están relacionadas con la elaboración de una dieta, que debe incluir productos saludables y de calidad. El repollo es una de las verduras más accesibles y familiares con una rica composición. Consideremos si su uso por parte de una madre lactante dañará al bebé.
¿Es posible comer repollo durante la lactancia?
Los pediatras nacionales responden negativamente a esta pregunta debido al alto riesgo de aumento de cólicos en el bebé y la aparición de reacciones alérgicas. Sus colegas extranjeros creen que la dieta de la madre afecta indirectamente el bienestar del niño, y que el cólico es una etapa natural de maduración del sistema digestivo, y el grado de su manifestación no está relacionado con lo que come la madre lactante.
No hay una respuesta definitiva sobre si comer repollo durante la lactancia. El tipo de verdura y el método de preparación juegan un papel importante.
Cuando incluir en la dieta.
La coliflor se considera la más segura para la madre y el niño. Se introduce en la dieta 2-3 semanas después del nacimiento.
El riesgo de una reacción alérgica es muy pequeño, pero aún posible. Por lo tanto, comienzan con una pequeña cantidad: 3-5 cucharadas. l. sopa de verduras. El estado del bebé se controla durante 1 a 3 días.
¡Importante! Si aparece erupción cutánea, diarrea u otros síntomas desagradables, el producto debe excluirse de la dieta.
Propiedades útiles de la verdura.
Veamos qué tipos de repollo son buenos para la madre y el niño.
De colores
Los pediatras recomiendan el uso de este tipo de verdura durante la lactancia. Coliflor Rica en vitamina C (48,2 mg por 100 g), rara vez provoca reacciones alérgicas y trastornos digestivos, pero no es deseable abusar de ella.
Propiedades útiles de la verdura:
- fortalece el sistema inmunológico y el sistema nervioso;
- tiene un efecto positivo sobre la función hematopoyética;
- limpia los vasos sanguíneos.
Brócoli
este tipo de repollo También permitido durante la lactancia. El brócoli es hipoalergénico, contiene vitaminas A y B y el cuerpo del niño lo absorbe fácilmente.
Una col media (608 g) contiene:
- ácido fólico - 382 mg;
- ácido ascórbico - 542 mg;
- vitamina K - 618 mg.
Propiedades beneficiosas del brócoli:
- desintoxica;
- mejora la composición de la sangre;
- fortalece las paredes de los vasos sanguíneos;
- Calma el sistema nervioso, mejora el estado de ánimo.
Beijing
col china, una subespecie de nabo, contiene vitaminas A, C, PP, grupo B y caroteno.
La verdura restaura el organismo tras el embarazo, fortalece las defensas y, por su bajo contenido calórico (16 kcal por 100 g), ayuda a reducir el peso, lo cual es importante después del parto.
¿Qué repollo no se recomienda comer?
¿Es posible consumir repollo blanco durante la lactancia y cuándo exactamente? Se introduce gradualmente en la dieta sólo entre 4 y 6 semanas después del nacimiento. El hecho es que la verdura puede provocar una mayor formación de gases en un bebé, lo que provocará cólicos y otros problemas gastrointestinales.
¡Importante! Un producto elaborado a partir de algas marinas, también llamadas algas marinas, está prohibido durante la lactancia debido a su alta alergenicidad. Las algas deben incluirse en la dieta de una madre lactante no antes de las 5 semanas después del nacimiento.
¿Cuál es la mejor manera de comer?
De gran importancia es el método de preparación de las verduras.
Fresco
¿Puede una madre lactante comer repollo fresco? Todas las variedades del cultivo son ricas en fibra, que el cuerpo no absorbe y, en su forma cruda, a menudo provoca hinchazón y aumento de la formación de gases. Para un bebé, estos síntomas son dolorosos. Su sistema digestivo aún no se ha formado, por lo que es susceptible a los efectos negativos de los alimentos frescos.
Hervido
Esta es la mejor opción para cocinar. Lo mejor es incluir el producto en la dieta como parte de una sopa, añadiendo una pequeña cantidad de hojas de col al caldo. Sin embargo, en este caso no se pueden excluir riesgos para la madre y el bebé:
- reacciones alérgicas debidas a intolerancia individual al producto;
- hinchazón;
- flatulencia.
Si no hay reacciones negativas después de que la madre come sopa con repollo, se agrega al menú repollo hervido y guisado. Primero se introducen el brócoli y la coliflor, luego el beijing y el repollo.
En escabeche
Chucrut Contraindicado para madre lactante. Se agrega a la dieta no antes de las 8 semanas después del nacimiento.
Además de las reacciones alérgicas, este plato provoca las siguientes consecuencias negativas:
- las especias en la composición aumentan los cólicos, provocan deshidratación y, en algunos casos, intoxicación;
- la deshidratación del cuerpo de la madre reduce la producción de leche materna;
- el aumento de acidez del producto tiene un efecto negativo sobre el sistema digestivo inmaduro del niño.
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Conclusión
El principal peligro de comer repollo durante la lactancia está asociado a reacciones alérgicas debidas a la intolerancia individual al producto, hinchazón y flatulencias. Sin embargo, estos síntomas no siempre ocurren.
Todo depende del tipo de verdura y del método de preparación. Si sigues las recomendaciones para introducir el producto en la dieta, no perjudicará ni a la madre ni al bebé.