¿Es posible beber sandía durante la lactancia: daños y beneficios para la madre lactante y el bebé?
El sabor refrescante de la sandía te ayuda a sobrevivir al calor extremo y la pulpa jugosa sacia perfectamente tu sed. Sin embargo, muchos tienen miedo de comprar la baya debido a los frecuentes casos de intoxicación después de comerla. Es importante que una madre lactante sepa si se pueden consumir sandías durante la lactancia y, de ser así, en qué cantidades y cómo elegir un producto de calidad. Esto se discutirá en nuestro artículo.
¿Es posible comer sandía durante la lactancia?
La proporción de agua en la sandía es del 91,5% del volumen. A medida que la baya crece, como una esponja, absorbe sustancias beneficiosas y nocivas del suelo. La planta responde a la fertilización, que utilizan algunos cultivadores.
Una mayor cantidad de fertilizantes nitrogenados favorece el rápido crecimiento y la maduración temprana de las bayas. Sin embargo, al mismo tiempo, la sandía acumula una gran cantidad de nitratos, que gradualmente se convierten en nitritos, que son peligrosos para los humanos. A medida que maduran, las sales del ácido nitroso se convierten en azúcares, aminoácidos y fibra.
Es decir, una fruta madura es más segura que una inmadura.
¡Importante! Los nitratos se acumulan en verduras y frutas con alto contenido de agua. En este sentido, el melón es más seguro que la sandía.
Los nitratos pasan a la leche materna y tienen un efecto negativo en el organismo del bebé. Una madre lactante debe elegir únicamente frutas y verduras de temporada de alta calidad.
En caso de intoxicación por nitritos, se observan signos característicos de intoxicación:
- náuseas vómitos;
- diarrea;
- aumento de temperatura;
- en casos difíciles – pérdida del conocimiento, convulsiones.
Los nitritos interrumpen el proceso de suministro de oxígeno a los tejidos y, si se consumen regularmente en la infancia, interfieren con el crecimiento y desarrollo adecuados del cuerpo.
Los argumentos a favor y en contra de comer sandía durante la lactancia se presentan en la tabla:
| pros | Desventajas |
|---|---|
| Contiene vitaminas, microelementos, antioxidantes. | Contiene cantidades peligrosas de nitratos y otras sustancias nocivas. |
| Grandes cantidades de jugo promueven la producción intensiva de leche materna | Provoca procesos de fermentación y cólicos. |
| Producto bajo en calorías | Contiene alérgenos |
| Restaura el equilibrio agua-sal y ayuda a sobrevivir en climas cálidos | No recomendado para enfermedades crónicas del sistema urinario. |
| Tiene un sabor refrescante y agradable. | El exceso de líquido provoca bajada y congestión en los senos. |
| Normaliza las heces para el estreñimiento. | |
| Mejora el estado de los vasos sanguíneos, normaliza la presión arterial. | |
| Elimina toxinas e impurezas. |
Los beneficios y perjuicios de las frutas para la madre lactante y el bebé.
El principal daño de la sandía es que la baya absorbe intensamente no solo sustancias útiles, sino también dañinas del suelo. La abundancia de jugo provoca procesos de fermentación y formación de gases, provocando exacerbaciones de enfermedades del sistema urinario.
Sin embargo, los beneficios de la sandía para la lactancia también son grandes. Contiene las siguientes sustancias:
- vitaminas del grupo B, A, E, C;
- minerales – fósforo, calcio, magnesio, potasio, sodio;
- una gran cantidad de fibra delicada;
- pectina;
- ácido fólico;
- licopeno y otros antioxidantes;
- aminoácido citrulina.
El rico color escarlata de la pulpa se explica por el alto nivel de licopeno en la composición. Este antioxidante tiene un efecto beneficioso sobre el funcionamiento del sistema cardiovascular, reduce el riesgo de cáncer y alivia el asma bronquial. Junto con las vitaminas A y E, protege los ojos de los cambios relacionados con la edad.
La citrulina se convierte en arginina en el cuerpo, lo que mejora la eficacia del sistema inmunológico. El ácido fólico tiene un efecto beneficioso sobre el desarrollo del cerebro del bebé. El jugo de sandía calma perfectamente la sed y sirve como diurético.
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Sandía durante la lactancia según la edad del niño.
Un niño nace con un sistema digestivo inmaduro. Es importante que una madre lactante elija una dieta segura y equilibrada. Es mejor probar nuevos productos en pequeñas porciones, incrementándolas gradualmente.
En el primer mes
Inmediatamente después del nacimiento del bebé, no debes probar la sandía. La fruta, al igual que otras frutas y verduras de colores brillantes, puede provocar alergias. Un bebé recién nacido es especialmente sensible a los nitritos y otras sustancias nocivas que pueda contener la baya. Incluso en pequeñas concentraciones provocarán intoxicación.
En el segundo
Un bebé de dos meses aumenta de peso rápidamente y se desarrolla rápidamente. Durante este período, su sistema digestivo se está adaptando. Pruebe con una pequeña cantidad de pulpa de sandía, de cuya calidad esté seguro. Si no hay reacción alérgica, diversifique el menú con una rodaja de baya como postre dulce.
En el tercero y más allá
En ausencia de una reacción negativa, a la madre no se le prohíbe darse un capricho con una pequeña cantidad de sandía. Sin embargo, tendrás que dejar de comer en exceso.La pulpa con gran cantidad de jugo desencadena procesos de fermentación, provocando problemas con las heces y cólicos en el bebé.
Reglas y normas para el consumo de frutos rojos.
La sandía se consume de dos formas:
- 1-2 lonchas como postre después de la comida principal;
- por separado del resto de la comida hasta que te sientas satisfecho.
Cuando se consume en grandes cantidades, la sandía tiene un efecto diurético y laxante, por lo que es mejor comerla por la mañana o por la tarde.
¡Importante! No se recomienda combinar sandía con alimentos salados. Grandes cantidades de líquido y sal provocan hinchazón y aumento de la presión arterial.
¿Para quién está contraindicada la sandía?
Tendrás que renunciar por completo a la sandía si eres alérgico a la fruta.
Limite el consumo de bayas para las siguientes enfermedades:
- Diabetes mellitus tipo 2;
- urolitiasis;
- úlceras de estómago y duodenales;
- colitis, flatulencia;
- infecciones intestinales.
La sandía en grandes cantidades es perjudicial para los niños menores de tres años y las mujeres embarazadas.
Precauciones al elegir frutas
Al elegir una sandía, tenga en cuenta la estacionalidad de la planta. En Rusia, las bayas maduran masivamente en agosto. Hay variedades de maduración temprana que producen una cosecha entre 70 y 80 días después de la germinación, por lo que ya son aptas para el consumo en julio. Sin embargo, estas frutas son difíciles de distinguir de las sandías cultivadas con fertilizantes.
¡Saludable! Triture un pequeño trozo de pulpa y agregue un vaso de agua. Una fruta peligrosa coloreará el líquido de un color rosado o rojo intenso, mientras que una fruta cultivada naturalmente coloreará el líquido de un rosa pálido.
Es importante elegir el lugar de compra. Es mejor evitar los puntos de venta no oficiales y los puestos de verduras. Las frutas no deben quedar en el suelo bajo el sol.
Recomendaciones a la hora de elegir sandía:
- el principal signo de madurez es la cola seca;
- compre bayas de tamaño mediano (4-6 kg, las demasiado pequeñas pueden resultar inmaduras, las grandes) cultivadas con la ayuda de fertilizantes;
- la piel debe estar intacta, moderadamente brillante, con un patrón contrastante, sin manchas oscuras, abolladuras ni puntos blandos, y la mancha amarilla debe ser clara;
- Es peligroso comprar sandía cortada: existe un alto riesgo de contraer una infección intestinal.
Lave bien la sandía antes de cortarla. Presta atención a la pulpa y las semillas. La pulpa sana es roja, ligeramente suelta, de consistencia similar al azúcar, con finas venas blancas. Un rojo blanquecino y brillante con un tinte violeta, un núcleo brillante y venas amarillas son una señal peligrosa. Las semillas blancas indican inmadurez del fruto.
Los nitritos se acumulan más cerca de la cáscara. No debes comerte completamente las cortezas hasta la capa blanca, es mejor detenerte tan pronto como la pulpa se vuelva sin azúcar. En casa se utiliza un medidor de nitrato. Para hacer esto, corte la sandía y clave la aguja del dispositivo en la pulpa.
Interesante. Las sandías se dividen en plantas masculinas y femeninas. Se cree que estos últimos son más dulces y jugosos. Los frutos femeninos tienen una mancha ancha y oscura proveniente de la flor y los frutos masculinos tienen una pequeña.
La opinión del doctor Komarovsky.
El famoso pediatra Evgeny Olegovich Komarovsky recomienda consumir frutas maduras de alta calidad durante la lactancia. Las madres no deben comer sandía inmediatamente después de comprarla. Primero debes darle un regalo a papá y controlar su bienestar. Si la baya no provoca intoxicación, tu madre también puede disfrutarla.
Si la pulpa queda insípida después del corte, es mejor no desperdiciar el dinero gastado y tirar la fruta.
Conclusión
La sandía se incluye en la dieta de una madre lactante hacia los 3-4 meses. Sólo se consumen bayas de alta calidad que maduran entre agosto y septiembre. El principal indicador de madurez es la cola seca.Verificar la seguridad del producto mediante un medidor de nitrato. Una contraindicación absoluta de uso son las alergias.