Beneficios del apio para la salud de la mujer.

El apio es uno de los alimentos más populares entre las mujeres. Tiene propiedades únicas que pueden mantener la belleza y la salud y, cuando se usa correctamente, ayuda a deshacerse de los odiados kilogramos.

Composición y propiedades del apio.

El apio es una verdura rica en vitaminas, proteínas, aminoácidos y minerales. Todo estas sustancias son necesarias para el buen funcionamiento del cuerpo:

1. Valín. Responsable de la formación del tejido muscular (uno de los 8 aminoácidos esenciales).
2. Isoleucina. Controla los niveles de hemoglobina y mantiene suficiente azúcar en sangre.
3. Triptófano. Estimula la producción de la hormona de la alegría.
4. Ácido aspártico. A ello se asocia el funcionamiento ininterrumpido del sistema neuroendocrino.
5. Rubidio (163% DV). Necesario para combatir los alérgenos, alivia la inflamación y la tensión nerviosa.
6. Magnesio (13% de lo normal). Aumenta la fuerza ósea y ayuda a mantener la función nerviosa y muscular.
7. Potasio (17,2%). Normaliza el funcionamiento de los sistemas nervioso y cardiovascular, regula los procesos metabólicos en las células.
8. Sodio (15,4%). Responsable del equilibrio agua-sal en las células.
9. Fósforo (9,6%). Sirve como fuente de energía y ayuda a restaurar el organismo.
10. Hierro (7,2%). Proporciona oxígeno a tejidos, órganos y sistemas.
11. Calcio (7,2%). Regula la coagulación sanguínea, la contracción muscular, el paso de los impulsos nerviosos, la liberación de hormonas y la división celular.
12. Betacaroteno (4,5 mg, que es el 90% de la norma).Protege la piel del envejecimiento prematuro.
13. Vitamina C o ácido ascórbico (38 mg - 42,2% de lo normal). Aumenta la resistencia del organismo a las infecciones.

Todas las partes de la planta son útiles y nutritivas., a pesar de que la composición de la raíz y las verduras es algo diferente.

¿Cuáles son los beneficios del apio para las mujeres?

Cantidad de microelementos y vitaminas. – uno de los indicadores de los beneficios de este producto:

1. parte del pecíolo - tallos verdes y blancos, de los que se elaboran ensaladas y zumos recién exprimidos. Contienen vitaminas B2, E, C, K, PP, zinc, yodo, hierro, potasio, calcio, fósforo, aceites esenciales y aminoácidos esenciales. Los tallos estimulan la producción de jugo gástrico, normalizan el metabolismo del agua y la sal y mejoran la digestión de las proteínas.
2. Frondoso. Las hojas de apio también se utilizan para preparar ensaladas o decorar platos.
3. parte raíz forma redondeada. Se consume crudo y previo tratamiento térmico. La raíz de la planta contiene aceites esenciales, vitaminas A, B1, B2, B3, B9, C, E, K, ácidos orgánicos, fibra, potasio, sodio, magnesio, calcio, fósforo, hierro, zinc, manganeso. Estimulan el tracto gastrointestinal (TGI), limpian el cuerpo de toxinas y desechos, controlan la absorción de sustancias y previenen la deposición de grasa.

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Todas las partes del apio son buenas para la salud de la mujer y ayudan a perder peso.. Las semillas se utilizan como condimento, los tallos y las hojas se comen crudos o se prepara jugo recién exprimido y la raíz se hierve, se fríe o se hornea.

Para bajar de peso

Las sustancias activas del apio regulan el metabolismo., normaliza los niveles hormonales, elimina desechos, toxinas y exceso de líquido.

Comer verduras quema calorías., y la persona experimenta una oleada de energía.

Por la belleza y la salud

Por su alto contenido en fibra, el apio ayuda a combatir eficazmente el estreñimiento. y limpia los intestinos de desechos y toxinas. El ácido ascórbico mantiene la piel en buen estado, fortalece el sistema inmunológico y mejora la elasticidad vascular.

También El apio contiene apigenina, un antioxidante., que ralentiza el proceso de envejecimiento, protege contra las alergias y alivia la inflamación.

La verdura tiene beneficios particulares para las personas mayores.cuando aumenta el riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer. La luteolina previene procesos degenerativos en el cerebro, mejora la memoria y estimula las funciones cognitivas.

Apio Necesario para mantener la salud de la mujer., normaliza los niveles hormonales y reduce el dolor durante la menstruación.

Los tallos y hojas de la verdura tienen un efecto positivo sobre la función renal. y tracto urinario, normaliza el equilibrio agua-sal, elimina el exceso de líquido.

Belleza y salud en una sola verdura

El apio se come crudo y cocido.Sin embargo, el tratamiento térmico destruye algunas de las vitaminas y minerales.

Apio: un medio para bajar de peso.

Adelgazar es un proceso directamente relacionado con el funcionamiento del tracto gastrointestinal. (Tracto gastrointestinal) y sistema reproductivo. Las propiedades únicas del apio ayudan a mejorar su salud y perder peso sin dañar su salud.

Referencia. Para digerir completamente una verdura, el cuerpo gasta una gran cantidad de energía. Al mismo tiempo, el contenido calórico del producto en sí es de sólo 16 kcal por 100 g de producto.

El apio se consume crudo para bajar de peso.:

1. Raíz. Las variedades de raíces de la planta se utilizan en la mayoría de los casos para preparar sopas, ensaladas y jugos dietéticos. Se incluyen en la dieta cuando una persona ya ha alcanzado el peso deseado. De esta forma el resultado dura más.
2. Tallos. Añadir a guisos, marinar y salar, preparar batidos en combinación con verduras y frutas. Los tallos de apio eliminan la sensación de hambre, saturando el cuerpo con vitaminas y microelementos útiles.
3. Hojas. Al perder peso, utilice hierbas frescas para preparar cualquier primer o segundo plato. Tienen las mismas propiedades que los tallos.
4. Semillas. Agregue entero o molido a los platos como condimento.

Cómo se utiliza con fines cosméticos.

Jugo de apio combinado con jugo. el perejil, las manzanas y las zanahorias hacen que la piel y el cabello sean más sanos y bellos. Durante la urticaria o dermatitis alérgica, se recomienda lubricar las zonas afectadas.

Activo vegetal utilizado con fines cosméticos:

1. Las mascarillas, exfoliantes y tónicos a base de él rejuvenecen las células de la piel y ralentizan el envejecimiento.
2. El aceite esencial de apio alivia la hinchazón y el enrojecimiento.
3. Cuando se come la planta, la piel se satura de humedad, se vuelve elástica y las uñas dejan de romperse.

Recetas curativas con apio para mujeres.

Existen muchas opciones para preparar platos deliciosos y saludables a partir de apio conservando sus propiedades beneficiosas.

Remedio para bajar de peso

Requerido para cocinar:

• tallos o raíces de apio – 500 g;
• limón – 2 piezas.;
• miel – 200 ml;
• agua.

Preparación:

1. Moler el apio y mezclar con miel.
2. Vierta agua hirviendo sobre el limón, córtelo en varios trozos, retire las semillas.
3. Agrega pulpa picada y jugo de limón a la mezcla de miel y apio. Mezcla.
4. Dejar en el frigorífico 3-4 días.
5. Utilice 1 cucharada. l. 3 veces al día (se puede combinar con comidas dietéticas).

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Ensalada de apio con verduras

Las vitaminas y minerales de esta ensalada normalizan la digestión y limpian el organismo de desechos y toxinas.

Para preparar necesitarás:

• zanahorias – 40 g;
• apio – 30 g;
• pepino – 200 g;
• cebollas – 30 g;
• aceite vegetal (cualquiera) – 40 ml;
• vinagre de uva – 40 ml;
• jugo de limón – 20 ml;
• miel – 20 g;
• sal, eneldo y sésamo blanco - al gusto.

Preparación:

1. Cortar las zanahorias y el pepino en tiras finas o picarlos en un rallador grueso.
2. Corta los tallos de apio en cubos o barras grandes.
3. Pelar las cebollas y cortarlas en mitades.
4. Mezclar aceite vegetal con vinagre de uva, jugo de limón y miel.
5. Agrega la mezcla resultante a las verduras, agrega sal y revuelve.
6. Finalmente, espolvorea con eneldo y semillas de sésamo blanco.

sopa de apio

Para cocinar necesitas los siguientes ingredientes:

• apio – 500 g;
• bulbos medianos – 6 piezas.;
• repollo – 500 g;
• tomate pequeño – 3 piezas.;
• pimiento morrón – 2 piezas.;
• sal y pimienta para probar.

Preparación:

1. Picar finamente todas las verduras y hervir.
2. Vierta la cantidad de agua que desee (cuanto menos, más espesa).
3. Cocine durante aproximadamente una hora a fuego medio.
4. Agrega sal y pimienta. La sopa está lista.

Cuando el apio no ayuda, pero es perjudicial para la salud

Entre las contraindicaciones para comer apio:

1. Alergia. La mayoría de los alérgenos se encuentran en las raíces de la planta. Los síntomas son erupciones cutáneas e hinchazón de las membranas mucosas.
2. Inflamación del intestino delgado y grueso.. El jugo de apio concentrado irrita las mucosas.
3. Periodo de embarazo y lactancia.. Algunas sustancias de la planta provocan la contracción de los músculos (incluidos los músculos uterinos) y esto puede provocar un parto prematuro e incluso un aborto espontáneo. Durante la lactancia, también conviene evitar el apio, ya que cuando se digiere se forman gases en los intestinos, que pueden afectar negativamente al bebé.
4. Tromboflebitis (inflamación) y venas varicosas. Al consumir apio se produce una importante dilatación de los vasos sanguíneos, lo que resulta peligroso en estas enfermedades.
5. Piedras en los riñones. El jugo de apio provoca su movimiento. Es posible que se necesite cirugía.
6. Insuficiencia renal. La verdura contiene una gran cantidad de potasio y fósforo, que pueden agravar la condición actual. Se requiere consulta médica.
7. Problemas con la coagulación sanguínea. El apio contiene vitamina K, que favorece la formación de coágulos sanguíneos.
8. Gastritis, úlceras y aumento de la acidez del estómago.. La planta estimula la secreción de jugo gástrico, que irrita la mucosa.

Conclusión

Las propiedades beneficiosas del apio para la mujer son muy diversas. La planta previene muchas enfermedades, ayuda a adelgazar y limpia el organismo de todo lo innecesario. Sin embargo, a pesar de sus beneficios y su rica composición de vitaminas y minerales, el apio debe consumirse con precaución.

Además de los beneficios para la salud de las mujeres, el apio también puede causar daños. No se recomienda su consumo durante el embarazo y la lactancia, varices y algunas enfermedades crónicas. Para no poner en riesgo tu salud, consulta con tu médico antes de comer apio.