Los beneficios y daños de las semillas de calabaza para las mujeres: efecto terapéutico y reglas para el uso de semillas de calabaza.
Semillas de calabaza – una rica fuente de nutrientes y vitaminas para el cuerpo femenino. Cuando se consumen correctamente, ayudan a mantener la salud y la juventud, favorecen la pérdida de peso y tienen un efecto beneficioso sobre la formación del feto durante el embarazo. Te contamos más a fondo cómo comer correctamente este saludable producto.
Composición de semillas de calabaza.
Las semillas de calabaza contienen muchas vitaminas, macro y microelementos. La naturalidad del producto permite su consumo incluso durante el embarazo y la lactancia.
Las semillas contienen sales minerales, pectina, ácidos grasos saturados e insaturados, aminoácidos y fibra dietética.
La composición mineral también es rica:
- magnesio;
- cobre;
- hierro;
- zinc;
- fósforo;
- manganeso;
- potasio;
- selenio;
- cobalto;
- silicio;
- yodo.
Veamos cómo están las cosas con la composición de vitaminas:
| Vitamina | ¿Para qué sirve? |
| A | Apoyar la agudeza visual y la salud es la función principal de la vitamina. Con su deficiencia, la agudeza visual disminuye, durante la estación fría los ojos se inflaman, se cansan rápidamente y se enrojecen. La vitamina A es también fuente de juventud y belleza femenina. |
| B1 o tiamina | Normaliza el funcionamiento del músculo cardíaco y del sistema digestivo, fortalece los vasos sanguíneos y el sistema nervioso. |
| B2 o riboflavina | Participa en la nutrición y oxigenación de las células del cuerpo. Indispensable para mantener dientes, cabello, uñas y piel saludables. |
| B3 o PP, ácido nicotínico, niacina | Aporta al cuerpo fuerza y energía.Útil para irritabilidad y trastornos del sueño. |
| B4 o colina | Reduce los niveles de colesterol, fortalece el sistema circulatorio. Estabiliza la presión arterial, previene la trombosis. |
| B5 o ácido pantoténico | Estabiliza los niveles de azúcar y la presión arterial. Fortalece el sistema cardiovascular. Retarda el proceso de envejecimiento |
| B6 o piridoxina | Útil para el estrés físico y mental. Elimina el exceso de líquido del cuerpo, reduce la hinchazón. Ayuda en la lucha contra el exceso de peso. |
| B9 o ácido fólico | Combate la anemia, la depresión, la irritabilidad y la pérdida de energía. |
| CON | Fortalece el sistema inmunológico. |
| D | Beneficioso para el hígado, participa en la absorción de calcio, reduce el riesgo de tumores. |
| mi | Normaliza la coagulación sanguínea, fortalece las paredes de los vasos sanguíneos. Antioxidante. Útil en la vejez |
Contenido de KBJU (por 100 g):
- 541 kilocalorías;
- proteínas – 24,5 g;
- grasas – 45,8 g;
- carbohidratos – 20 g.
Indicaciones para el uso
¿Qué síntomas indican que es hora de introducir las semillas de calabaza en tu dieta? Hay muchos de ellos:
- fatiga;
- irritabilidad sin causa;
- deterioro de la piel, palidez y tinte gris;
- inmunidad debilitada;
- cambios repentinos de humor;
- aumentos repentinos de la presión arterial;
- enrojecimiento de los ojos.
Las semillas de calabaza son útiles en el tratamiento de las siguientes afecciones y enfermedades:
- avitaminosis;
- insomnio;
- depresión;
- acidez;
- náuseas;
- enfermedades gastrointestinales, incluida gastritis;
- enfermedades renales;
- diabetes;
- mala coagulación de la sangre;
- Enfermedad metabólica.
¡Atención! Las semillas de calabaza por sí solas no hacen frente a las enfermedades. Su uso debe combinarse con el tratamiento principal.
Efecto terapéutico para el cuerpo femenino.
El cuerpo femenino es más sensible a la comida que el cuerpo masculino. Veamos qué y cómo afectan las semillas de calabaza:
- Ánimo. Producen la hormona de la alegría y previenen los frecuentes cambios de humor. Le permite hacer frente a la depresión.
- Cuero. Hace frente a la tez enferma, descamación y agrietamiento. La piel adquiere un brillo y tersura saludables.
- Sueño. Normaliza el sueño, alivia la tensión nerviosa.
- Tracto gastrointestinal. Previene la hinchazón, el aumento de la formación de gases, la acidez de estómago y las náuseas.
- Sangre. Mejora la coagulación, fortalece los vasos sanguíneos y el músculo cardíaco.
- Juventud. Gracias a los antioxidantes, ralentizan el envejecimiento. Tiene un efecto beneficioso sobre la piel, el cabello y las uñas.
- Llevar un niño. Fortalece la inmunidad de la madre, reduce el riesgo de dolor de estómago, estreñimiento y vómitos.
- Cifra. Ayuda a eliminar la hinchazón y los kilos de más.
- Periodo de menstruación. Alivia el dolor en el abdomen y la espalda baja, mejora el apetito.
Durante el embarazo y la lactancia
Las semillas de calabaza son útiles durante el embarazo en cualquier etapa. En el primer trimestre, las semillas aliviarán las náuseas, la acidez y el dolor de estómago. Durante el embarazo, las semillas fortalecerán el sistema inmunológico de la futura madre.
Durante la lactancia, serán beneficiosos 100 g de semillas al día. Con la leche materna, el bebé recibirá hierro, calcio, yodo y vitaminas. El sistema digestivo del bebé, por regla general, tolera el uso de semillas de calabaza por parte de una mujer lactante.
Usos de las semillas de calabaza
Las semillas de calabaza se utilizan mucho en una amplia variedad de campos; su uso más famoso es en la cocina. Averigüemos cómo se utilizan las semillas de calabaza en cosmetología y medicina popular.
En medicina popular
La medicina tradicional sugiere deshacerse de las enfermedades del sistema genitourinario con la ayuda de semillas de calabaza.
Necesitará:
- 1 taza de semillas de calabaza;
- 1 taza de semilla de cáñamo;
- agua.
El método de preparación es simple: mezcle las semillas, vierta agua hirviendo y muela en una licuadora hasta que quede suave. Consuma la masa resultante dos veces al día, 1 cucharadita. 30 minutos antes de las comidas.
Otra receta de la medicina tradicional ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, restaurar la fuerza del cuerpo y la belleza femenina.
Necesitará:
- 2 cucharadas. l. semillas;
- 1 cucharadita Miel;
- 1 cucharadita jugo de limon;
- 1 cucharada. l. cCrea agria;
- agua.
Mezclar todos los ingredientes, agregar agua al final y solo si la masa queda demasiado espesa. Moler en una licuadora hasta obtener una papilla. Tomar 3 cucharadas por la mañana antes del desayuno. l.
Contra los gusanos
Las semillas de calabaza se eliminan fácilmente del organismo. gusanos.
Necesitará:
- 300 g de semillas;
- 5 dientes de ajo;
- 2 cucharadas. l. Miel
Preparación:
- Freír las semillas sin pelarlas en una sartén.
- Tritúralos en una licuadora.
- Pelar los ajos y picarlos.
- Mezclar la semilla y el ajo.
- Agrega miel a la mezcla resultante.
Tome el producto durante al menos tres días, 1 cucharada. l. dos horas antes del desayuno.
Además de las lombrices, las semillas de calabaza ayudarán a eliminar otros parásitos.
En cosmetología
¿Qué mujer no quiere lucir bella y bien arreglada? Una piel radiante y clara es el principal indicador de la salud general del cuerpo.
Si tienes muchas pecas o manchas de la edad en la cara, la siguiente receta te servirá:
- Toma 1 cucharada. l. semillas, limpiarlas.
- Vierta una pequeña cantidad de agua y pique.
- Agrega un poco de leche. La consistencia debe ser medianamente espesa: ni demasiado espesa ni líquida.
- Agrega una gota de miel (opcional).
Aplicar la mascarilla blanqueadora sobre la piel limpia.Déjalo actuar 20 minutos, luego lava e hidrata tu piel con una crema nutritiva a base de manzanilla.
También existe una receta para pieles grasas con poros dilatados:
- 1 cucharada. l. Muele las semillas (puedes precocinar el puré).
- Agrega arcilla blanca o azul.
- Agrega 1 cucharadita. café.
- Al final, añade unas gotas de aceite esencial de lavanda o de árbol de té.
La mascarilla se aplica una vez por semana durante 25 minutos.
Para combatir las arrugas de la receta anterior, reemplace la arcilla con crema agria entera.
Al perder peso
Aquí no necesitas licuadora o ajo, ni aceite esencial. Lo principal son las ganas de mirar. delgado. Establezca como regla masticar de 4 a 5 semillas cada mañana, 30 minutos antes del desayuno, sin beber agua. Este comienzo del día iniciará una digestión adecuada.
Cómo usarlo correctamente
La mejor forma es comerlo crudo y sin sal. Al freír, el nivel de nutrientes se reduce casi a la mitad. Puedes masticar las semillas con el estómago vacío o molerlas y añadirles mantequilla o crema agria para darle sabor. La crema agria no es adecuada si estás perdiendo peso.
No se deben comer semillas que sean amargas o que tengan un olor desagradable o a humedad. Debes pelar las semillas a mano o comprarlas inmediatamente sin piel. No se recomienda comerlos con la piel: es bastante áspera y puede dañar fácilmente las paredes intestinales.
Referencia. Para mejorar el estado de tu piel y cabello, basta con ingerir 50 granos diarios.
Para diversificar su dieta, puede agregar semillas de calabaza a guisos de verduras, papillas, ensaladas y productos horneados. No sólo será saludable, sino también sabroso.
Contraindicaciones
Además de los invaluables beneficios para las mujeres, las semillas de calabaza también pueden causar daño.
Así, comer semillas rancias, por ejemplo ligeramente podridas, puede provocar enfermedades: el estómago reaccionará con dolor y náuseas.
Otra causa de mala salud puede ser comer en exceso. Recuerda la norma: no debes consumir más de 100 g de producto al día. De lo contrario, puede sufrir una úlcera de estómago, acumulación de sales en las articulaciones y, si muerde la cáscara con los dientes, puede dañar el esmalte.
Las contraindicaciones para el uso de semillas de calabaza incluyen:
- alergias e intolerancia individual a los componentes constituyentes;
- dificultad para respirar durante enfermedades respiratorias (puede causar sequedad y ardor en la garganta, dolor de garganta);
- úlceras de estómago y duodenales;
- colitis y gastritis durante la exacerbación.
Debes consumir este producto con precaución cuando:
- obesidad;
- aumento de la acidez del estómago.
resumámoslo
Las semillas de calabaza son ricas en vitaminas y minerales. Su composición permite combatir diversas dolencias: insomnio, depresión, palidez, anemia, hipertensión, infecciones parasitarias.
Durante el embarazo y la lactancia, las semillas de calabaza son especialmente útiles para las mujeres: fortalecen el cuerpo y minimizan los síntomas desagradables que acompañan al parto. La semilla de calabaza también ha encontrado su aplicación en cosmetología. Las mascarillas faciales a base de él hidratarán la piel y eliminarán imperfecciones.