Los beneficios de la harina de trigo sarraceno con kéfir por la mañana y cómo preparar y beber adecuadamente dicho cóctel.

Dietas interminables, abandono de sus comidas favoritas, ayuno "saludable": las mujeres recurren a estos y muchos otros trucos para perder un par de odiados kilogramos y limpiar el cuerpo. Sin embargo, puede lograr el resultado deseado más fácilmente, simplemente incluyendo en su dieta una bebida saludable hecha de harina de trigo sarraceno con kéfir.

¿Qué tiene de bueno esta mezcla?

Una bebida hecha con harina de trigo sarraceno con kéfir por la mañana puede Limpiar el cuerpo, acelerar el metabolismo y deshacerse de los kilos de más.

Propiedades y efectos sobre el organismo.

Contiene harina de trigo sarraceno (por 100 g):

• grasas – 3,1 g:
• proteínas – 12,6 g;
• carbohidratos – 70,6 g;
• agua – 11,1 gramos;
• ceniza – 2,5 g.

Total en 100 g de harina: 51% carbohidratos, 14,6% proteínas, 14% fibra dietética, 1,2% grasas y 0,33% agua.

Alforfón la harina contiene vitaminas:

• liposolubles – E y K;
• soluble en agua: B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9.

Macro y microelementos:

• calcio – 41,0 mg;
• magnesio – 251 mg;
• potasio – 577,0 mg;
• hierro – 4,0 mg;
• manganeso – 2,0 mg;
• cobre – 0,5 mg;
• sodio – 11 mg;
• selenio – 5,1 mcg.

Gracias a esta composición, la harina de trigo sarraceno tiene las propiedades de un potente antioxidante.. Satura el cuerpo, ya que es muy rico en calorías: 335 kcal por 100 g.

Referencia. Los flavonoides, sustancias presentes en la harina, previenen la formación de coágulos sanguíneos y el aumento de los niveles de colesterol. Esto tiene un efecto positivo en la salud cardiovascular.

Las propiedades beneficiosas de la harina de trigo sarraceno se duplican cuando se combina con kéfir., capaz de eliminar de forma suave y eficaz las toxinas del organismo. Estos productos tienen las siguientes propiedades que tienen un efecto beneficioso sobre el organismo:

• limpieza de vasos sanguíneos;
• disminución de los niveles de azúcar en sangre;
• normalización del páncreas;
• fortalecer el sistema nervioso;
• aumento general de la inmunidad;
• mejorando la condición de la piel y aumentando la resistencia muscular.

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Esta bebida ayudará en la lucha contra el peso no deseado. La harina de trigo sarraceno contiene fibra que, cuando entra en el intestino, lo limpia como un cepillo.

Consumir esta mezcla te ayuda a perder kilos de más de manera uniforme., que elimina la posibilidad de estrés para el cuerpo:

• los desechos y toxinas se eliminan paulatinamente;
• el metabolismo se acelera;
• se optimiza el funcionamiento del tracto gastrointestinal;
• Los kilos de más desaparecen.

El producto lácteo fermentado tiene un efecto laxante., por lo que se limpia el cuerpo. Contiene hongos y bacterias beneficiosos que normalizan la microflora intestinal.

Beneficios y daños

Ya en la segunda semana sentirás ligereza., notarás que los alimentos han comenzado a absorberse mejor y el peso va desapareciendo poco a poco. Tendrás más energía, te resultará más fácil despertarte por la mañana y tendrás suficiente energía hasta el final del día.

Memorándum. Después de comer kéfir con harina de trigo sarraceno, no tendrás ganas de comer durante mucho tiempo, tu cuerpo estará lleno durante 3-4 horas. Esto le ayudará a evitar los refrigerios ricos en calorías.

Si los efectos secundarios aparecen en forma de hinchazón, flatulencia y diarrea, entonces, no se debe utilizar este método para adelgazar y limpiar el organismo.

Indicaciones para el uso

Se debe incluir en la dieta una bebida a base de trigo sarraceno y kéfir si:

• es necesario perder de 2 a 6 kg en 1 a 2 semanas;
• sin contraindicaciones;
• la dieta está lejos de ser saludable e incluye alimentos grasos, fritos, dulces y comida rápida;
• Los niveles de azúcar en sangre están elevados (consulte a su médico antes de usar);
• hay problemas con el funcionamiento del tracto digestivo;
• la inmunidad general se reduce, las enfermedades virales a menudo se superan, independientemente de la estación;
• Es difícil despertarme por las mañanas, a veces tengo insomnio.

Es demasiado pronto para esperar resultados positivos en unos días o una semana.. Debería tardar al menos entre 2 y 4 semanas.

Cómo preparar esta mezcla correctamente

Haz tu propia harina moliendo trigo sarraceno en un molinillo de café o en una batidora potente.. Para conseguir los máximos beneficios, puedes molerlo varias veces sin perder tiempo.

Preparar una ración de bebida:

1. Muele el trigo sarraceno hasta convertirlo en harina.
2. En 1 cucharada. 1% de kéfir agregue 1 cucharada. l. harina.
3. Mezcla.
4. Deje reposar la bebida durante 2-3 horas. Revuelva nuevamente antes de usar.

Guarda la mezcla en el frigorífico. no más de un día.

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Cómo utilizar

Para que la bebida beneficie al organismo, sigue unas sencillas recomendaciones.

Por la mañana

Beber una ración cada mañana durante dos semanas en ayunas en lugar del desayuno. o 20-30 minutos antes. Si es posible, prepara la bebida la noche anterior y guárdala en el frigorífico, pero no más de un día.

Día de ayuno

Los domingos, cuando el cuerpo no requiere tanta energía, es útil Organice días de ayuno con kéfir y harina de trigo sarraceno.Este método te ayuda a perder hasta 2 kg en solo 1 día, así como a eliminar rápidamente la “basura” del cuerpo.

Después de un mes de días de ayuno. tómate un descanso durante un mes y luego repite.

Dieta

La ventaja de esta dieta es que no tienes que renunciar a tus alimentos habituales.. Solo necesita cumplir con algunas de las siguientes reglas:

1. Utilice 1 cucharada. cóctel en ayunas por la mañana y por la noche, 2-3 horas antes de acostarse, durante 14 días.
2. Beber mucho líquido. Es mejor evitar otros productos lácteos.
3. Olvídate del azúcar y de los productos horneados dulces durante las próximas dos semanas de dieta.
4. Menos sal. Si es posible, es mejor no añadir sal a la comida.
5. Provéete de una dieta equilibrada (proteínas, carbohidratos, grasas, frutas, verduras).
6. Aumente la actividad física, al menos comience con caminatas al aire libre.
7. Deben eliminarse los malos hábitos (fumar, alcohol).

Si sigues las reglas, después de dos semanas notarás que La cintura se ha vuelto notablemente más estrecha y los kilos de más están desapareciendo.

Con qué combinar para potenciar el efecto.

A aumente los beneficios de un cóctel nutritivo elaborado con harina de trigo sarraceno y kéfir, además de diversificar su sabor, agréguele:

1. Una pizca de canela, un antioxidante natural.
2. 1 cucharadita salvado. Espere unos cinco minutos hasta que se hinchen y luego beba. Úselo en lugar del desayuno y no querrá comer durante las próximas tres horas.
3. 1 cucharadita Miel
4. Medio plátano o 2-3 fresas (recuerda con un tenedor).

Contraindicaciones

Si ignora las contraindicaciones de uso., la bebida, por el contrario, afectará negativamente el estado del cuerpo.

¿Cuándo es mejor dejar de consumir?:

1. Si padece una enfermedad hepática, ya que la digestión se verá alterada debido a una falla en la producción de enzimas.
2. Si hay problemas con el tracto digestivo (diarrea, hinchazón, flatulencia).Consulte a su médico para evitar empeorar la situación.
3. Las mujeres embarazadas pueden experimentar estreñimiento.
4. Durante la lactancia en los primeros 3-4 meses.
5. Para intolerancia a la lactosa.
6. Personas con presión arterial baja.

Reseñas

Muchas mujeres rusas ya han experimentado los beneficios de esta bebida y quedaron satisfechas.

Katerina, 43 años.: “¡Lo intenté tantas veces con diferentes dietas que no me reportaron ningún beneficio! Sufrí, sufrí, pensé que nunca bajaría de peso. Y luego, de alguna manera, después de hablar con mis compañeros de trabajo (son entre 10 y 15 años más jóvenes que yo, delgados y hermosos), descubrí que hay un remedio. Bueno, decidí probarlo. Ya sabes, el resultado no se hizo esperar: ¡menos 6 kg en dos semanas! Ahora se lo recomiendo a todo el mundo. Y admiro el reflejo en el espejo. ¡Deseo lo mismo para vosotras, chicas!

Vika, 39 años.: “Si me hubieran dicho que el kéfir con harina de trigo sarraceno podía tener tal efecto, nunca lo habría creído. ¡Pero tenía que hacerlo! Por supuesto, no aceptaría hacer dieta en mi vida (me encanta la comida deliciosa), pero beber un vaso por la mañana no me resultó difícil. ¿Y qué piensas? ¡Menos 4 kg por mes! Finalmente comencé a gustarme a mí mismo. Por cierto, ¡mi marido también lo agradeció!”

alejandra, 28 años: “El peso me ha atormentado desde pequeño. Siempre no me gustó mirarme en el espejo por eso y era incómodo comunicarme con los chicos. Y, para ser honesto, pocas personas me prestaron atención. Además, también hay problemas estomacales; esto generalmente es un problema, llegó a los extremos, justo en el trabajo. Llevo mucho tiempo buscando un producto que me ayude. El kéfir con harina de trigo sarraceno parecía una buena bebida y no requiere mucho esfuerzo para consumirlo. Lo prepararé por la noche y lo beberé por la mañana. Y así durante dos semanas.Con el tiempo, incluso quise menos los alimentos dulces y salados; probablemente mi cuerpo comenzó a limpiarse de todas las tonterías y abandonó la comida chatarra. ¡Mi resultado es 5 kg en un mes! ¡Estoy orgulloso de mi mismo!

Conclusión

Para perder peso no es necesario torturarse con dietas y entrenamientos agotadores en el gimnasio. Incluir un cóctel saludable de kéfir y harina de trigo sarraceno en tu dieta te ayudará a lograr excelentes resultados en la pérdida de peso, además de mejorar la inmunidad y normalizar el funcionamiento del tracto gastrointestinal. Y, lo más importante, se prepara en apenas unos minutos.