Los increíbles beneficios del apio para los hombres

El apio se caracteriza no solo por sus propiedades nutricionales, sino también medicinales. El consumo regular de apio mejora el bienestar general, cura el organismo y previene el desarrollo de enfermedades.

La medicina tradicional recomienda la planta a los hombres para mantener la salud sexual. En el artículo te contamos cuáles son los beneficios y perjuicios del apio para los hombres, cómo tomarlo y si existe alguna contraindicación.

Propiedades únicas del apio

El apio es fuente de vitaminas, minerales, ácidos orgánicos, proteínas, aceites esenciales y otros compuestos., sin el cual el pleno funcionamiento de células, tejidos y órganos es imposible. Esta verdura contiene mucho ácido ascórbico, que protege contra resfriados, infecciones y fortalece el sistema inmunológico.

Uno de los efectos más importantes del apio. - limpiando el sistema digestivo de desechos y toxinas acumulados, eliminando el exceso de líquido del cuerpo. La composición contiene fibra vegetal, que estimula la motilidad intestinal, normaliza el metabolismo, mejora la digestión y ayuda a afrontar el estreñimiento.

Al consumir apio con regularidad, no tienes que preocuparte por el estado de tu sistema nervioso.. Todas las partes de la planta son ricas en vitamina B, que tienen un efecto positivo sobre la actividad cerebral, estimulan el pensamiento, mejoran la memoria y aumentan el rendimiento físico y mental.

El apio ayuda al sistema cardiovascular a deshacerse de exceso de azúcar y colesterol “malo”, que sirve como prevención de la aterosclerosis y la diabetes. La verdura favorece la función cardíaca, aumenta la fuerza y ​​​​la elasticidad de las paredes vasculares, regula el flujo sanguíneo, normaliza la viscosidad de la sangre y dilata los vasos sanguíneos.

En la medicina popular, el apio se utiliza como antiinflamatorio, sedante, analgésico, antipirético, antiespasmódico, diurético. La verdura es buena para las articulaciones, alivia la condición de personas que padecen osteocondrosis, gota, reumatismo, artritis y artrosis.

¡Atención! El apio es un producto cosmético popular. Contiene vitamina H, que previene la descamación y sequedad de la piel, el cabello y las uñas quebradizas. El retinol ralentiza el proceso de envejecimiento como un poderoso antioxidante. La vitamina C estimula la producción de colágeno y elastina, previniendo la formación de arrugas.

Composición química, vitaminas y microelementos.

Composición química del apio. Depende de la parte de la planta (raíces, tallos, hojas), condiciones de crecimiento, términos y condiciones de almacenamiento..

En promedio, 100 g de parte comestible contienen:

¿Cuáles son los beneficios del apio para los hombres?

El apio contiene zinc, fósforo, selenio y ácidos grasos omega-3.. Estos componentes biológicamente activos estimulan la producción de hormonas sexuales masculinas, mejoran la calidad del esperma, aumentan la actividad sexual y reducen el riesgo de infertilidad.

La medicina tradicional recomienda utilizar la planta para mantener la libido y la salud sexual, así como para el tratamiento y prevención de enfermedades del sistema urinario y órganos genitales.

Efecto sobre el fitness y los músculos.

Si quieres aumentar la masa muscular, es importante organizar tu nutrición correctamente.. Los deportistas profesionales recomiendan incluir apio fresco en su menú diario. La planta resuelve varios problemas a la vez: proporciona masa muscular, aumenta la fuerza y ​​quema la grasa subcutánea.

Con un bajo contenido calórico (13-34 kcal dependiendo de la parte de la planta) y bajo contenido en grasas, el apio tiene una rica composición en carbohidratos.. La mayoría de estos macronutrientes se absorben durante un largo período de tiempo, aportando energía al organismo y no convirtiéndose en reservas de grasa. El apio normaliza el metabolismo y crea condiciones favorables para la síntesis de hormonas que regulan el metabolismo.

Los carbohidratos que el apio aporta al cuerpo proporcionan glucosa a los músculos esqueléticos durante el entrenamiento y durante el período de recuperación.Y sólo entonces se utiliza la glucosa para producir glucógeno en el hígado. Cuando hay una deficiencia de glucógeno en los músculos, se consumen sus reservas en el hígado y, una vez agotadas, se consumen proteínas musculares. Por tanto, si no hay una ingesta suficiente de carbohidratos, el crecimiento muscular es imposible.

Una condición importante para aumentar la masa muscular es tener suficiente proteína en la dieta.. Este es el principal material plástico para la construcción de células, órganos y tejidos. El apio es una fuente de proteína vegetal de alta calidad (100 g contienen entre 1 y 1,5 g).

Se recomienda el consumo de apio para quienes quieran deshacerse de los kilos de más. Propiedades útiles del producto. al perder peso:

• estimula la motilidad intestinal;
• elimina desechos y toxinas del cuerpo;
• elimina el exceso de agua, alivia la hinchazón;
• activa el metabolismo;
• facilita el proceso de evacuación intestinal;
• Mejora la producción de enzimas alimentarias.

Pérdida de peso a base de apio. llevado a cabo de diferentes maneras: incluir en la dieta diaria, observar días de ayuno a base de bebidas, ensaladas y sopas de apio, o mantener monodietas durante 5, 7 o 14 días.

Efecto sobre la potencia

El apio tiene un efecto beneficioso sobre el estado del cuerpo masculino, en particular sobre la función eréctil.:

• el ácido ascórbico protege contra infecciones genitourinarias, aumenta la fuerza y ​​​​la elasticidad de los pequeños capilares y las paredes vasculares, mejora el suministro de sangre a los genitales, regula la síntesis de serotonina, testosterona y dopamina;
• Las vitaminas B fortalecen el sistema inmunológico, mejoran el paso de los impulsos nerviosos en el tejido del pene y activan el flujo sanguíneo al órgano genital;
• La vitamina E mejora la producción de testosterona, que es responsable del desarrollo del tejido óseo y muscular, la salud sexual y la libido;
• el zinc participa en el proceso de formación de espermatozoides, aumenta la motilidad de los espermatozoides y minimiza el riesgo de prostatitis;
• el selenio mejora la composición de los espermatozoides, su deficiencia en el cuerpo puede causar infertilidad;
• el potasio participa en la síntesis de proteínas y hormonas esteroides, fortalece el tono vascular y mantiene la concentración normal de magnesio en el cuerpo;
• El magnesio estimula el proceso de transmisión neuromuscular, ralentiza el proceso de envejecimiento, tiene un efecto reconstituyente sobre el sistema nervioso y reduce el riesgo de impotencia psicógena y neurogénica.

El apio no sólo mejora la salud de los hombres en general, sino que también afecta Factores que subyacen al desarrollo de la impotencia: enfermedades cardíacas y vasculares, obesidad, patologías neurogénicas, disfunción tiroidea, trastornos mentales, inflamación de la próstata.

Afrodisiaco

El apio estimula hasta cierto punto la actividad y el deseo sexual.. Se cree que el consumo regular de esta verdura aumenta el atractivo para el sexo opuesto.

El apio regula la síntesis de androsterona.. Esta es una hormona sexual masculina responsable de la capacidad del cuerpo para tener relaciones sexuales y la libido.

Para referencia. Anteriormente, se colgaba un manojo de hojas de apio en la cabecera de la cama de los recién casados ​​para aumentar el placer y la excitación sexual.

Mayor fertilidad

Los urólogos recomiendan que los hombres mayores de 30 años presten especial atención al apio.. Con la edad, especialmente en condiciones de estrés constante, la calidad del esperma se deteriora, la fertilidad disminuye y, en consecuencia, aumenta el riesgo de infertilidad.

¿Cómo afecta el apio a los hombres? Él Proporciona al cuerpo vitamina C y zinc, cuya deficiencia afecta negativamente la capacidad de los machos para reproducir descendencia.. Los expertos aconsejan aumentar la cantidad de apio en la dieta si la esterilidad está asociada con la obesidad. Con un bajo contenido calórico y una rica composición de vitaminas y minerales, la planta ayuda a eliminar kilogramos innecesarios y limpiar los intestinos de toxinas.

Síntesis de testosterona

Las vitaminas y minerales contenidos en el apio regulan la síntesis hormonal., incluida la estimulación de la producción de testosterona. Se trata de una hormona sexual masculina que tiene un efecto específico en el organismo: estimula el desarrollo y la función de los genitales externos y la próstata, participa en la formación del comportamiento masculino y estimula la espermatogénesis.

Efecto sobre el corazón y los vasos sanguíneos.

El apio es más valioso como antioxidante.: neutraliza los efectos nocivos de los radicales libres sobre las células. Las vitaminas y minerales apoyan el funcionamiento del sistema cardiovascular, previenen enfermedades y, en presencia de patologías, aceleran la recuperación y previenen complicaciones.

¿Cuáles son los beneficios del apio para el corazón y los vasos sanguíneos?:

• fortalece las paredes de los capilares, aumenta su fuerza y ​​elasticidad;
• mejora la microcirculación sanguínea;
• normaliza la viscosidad de la sangre;
• inhibe los procesos inflamatorios;
• alivia la hinchazón;
• estabiliza la presión arterial;
• reduce los niveles de colesterol en sangre;
• previene la formación de coágulos de sangre;
• regula la transmisión neuromuscular y la excitabilidad del músculo cardíaco.

El consumo regular de apio reduce la probabilidad de sufrir accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos., sirve como prevención de la aterosclerosis, cardiosclerosis, previene la exacerbación y progresión de enfermedades crónicas del sistema cardiovascular.

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Apio durante la lactancia

Apio como alimento complementario para bebés

¿De qué forma y cómo consumir adecuadamente el apio para los hombres?

Todas las partes de la planta se consumen frescas o después de un tratamiento térmico.. Los tubérculos también se utilizan secos. Las hojas, los tallos y los tubérculos se añaden a primeros y segundos platos, ensaladas, condimentos, bebidas, salsas y se procesan para elaborar jugos y batidos. Las semillas se utilizan como materia prima medicinal. Sobre su base, se preparan infusiones y decocciones para uso oral y externo.

Recetas curativas con apio para hombres.

Importante cocinar el apio correctamentepara conservar su sabor y propiedades beneficiosas, Me sentí lleno después de comer la verdura. Puedes improvisar con recetas según tus preferencias gustativas.

Una ensalada ligera de vitaminas es adecuada para la merienda.. Te llena de energía durante mucho tiempo, pero no sobrecarga tu estómago.

Ingredientes:

• tallos de apio - 2 piezas.;
• manzana agridulce grande - 1 pieza;
• zanahorias medianas - 1 pieza;
• jugo de ½ lima;
• aceite vegetal - 1 cucharada. l.;
• sal, especias - al gusto.

Receta:

1. Lavar el apio, quitarle los restos de agua con una toalla de papel y picarlo en trozos pequeños.
2. Corta la manzana en cubos.
3. Pelar las zanahorias y rallarlas con un rallador coreano.
4. Prepare un aderezo con jugo de lima, aceite vegetal, sal y pimienta.
5. Coloque todos los ingredientes en una ensaladera, agregue el aderezo y revuelva. Si lo desea, decore con perejil o eneldo.

Próxima receta: batido de apio. Una ración de esta bebida contiene una fuerte dosis de fibra, vitaminas, proteínas y microelementos.

Para prepararlo necesitarás:

• manzana verde - 2 piezas.;
• tallos de apio - 2 piezas.;
• pepino fresco - 1 pieza;
• zanahorias - 1 pieza;
• yogur sin azúcar - 200-300 ml;
• menta - 2-4 hojas.

Preparación:

1. Enjuague todos los ingredientes con agua corriente, pele las zanahorias.
2. Pica las verduras en trozos pequeños, colócalas en una licuadora, agrega el yogur y las hojas de menta. Batir hasta que quede suave. Servir frío.

Además de para comer, distintas partes de la planta se utilizan como materia prima medicinal.. Particularmente popular es la tintura de apio con vodka. Se utiliza para tratar y prevenir las exacerbaciones de la prostatitis y mantener la función eréctil.

Receta:

1. Enjuague dos tubérculos de tamaño mediano con agua corriente y córtelos en trozos pequeños.
2. Coloque los tubérculos en un recipiente hermético, 1 cucharada. l. semillas de apio, vierta 1 litro de vodka o alcohol.
3. Infundir en un lugar oscuro debajo de una tapa durante 7 a 10 días.
4. Beber la infusión colada dos veces al día, 20 ml. El curso del tratamiento depende de problemas específicos y se discute individualmente con un urólogo. Guarde los medicamentos sobrantes en el refrigerador.

Posibles daños y contraindicaciones.

Comer apio dentro de los límites normales no causará daño si No existen intolerancias ni alergias individuales. Los nutricionistas recomiendan que un adulto coma de 200 a 300 g de verduras al día o beba de 200 a 300 ml de jugo.

Un exceso de apio en la dieta puede provocar alergias, enfermedades de la piel, disfunción del tracto gastrointestinal, exacerbación de patologías crónicas del sistema digestivo.

A pesar de todas las propiedades beneficiosas para los hombres, El apio debe excluirse de la dieta en presencia de enfermedades y afecciones como:

• alergia;
• disfunción del hígado y los riñones;
• baja acidez del estómago;
• ataques de epilepcia;
• urolitiasis grave;
• patologías del tracto gastrointestinal de naturaleza erosiva-ulcerativa en la etapa aguda;
• anemia;
• trastornos de la actividad hormonal de la glándula tiroides;
• anemia.

Conclusión

Según los nutricionistas, el apio es un producto alimenticio valioso que debería estar presente en la dieta de personas de diferentes edades y sexos. Tiene un efecto beneficioso sobre el cuerpo en su conjunto, apoya el funcionamiento del corazón y los vasos sanguíneos, los sistemas nervioso y urinario, el tracto gastrointestinal y las glándulas endocrinas.

El apio es especialmente útil para la salud de los hombres: aumenta la potencia y protege contra la penetración de infecciones en los órganos de los sistemas reproductivo y urinario.