Cómo tomar perejil para adelgazar: las mejores recetas para quemar grasas
¿Cómo adelgazar con perejil y es posible? Los nutricionistas dicen que sí. La pérdida de peso se produce debido al efecto diurético de la planta y a la estimulación de la descomposición de las células grasas. Una variedad de decocciones, infusiones, cócteles y tés a base de sus hojas, tallos, raíces y semillas saturan y reducen rápidamente el apetito. Se recomienda beberlos antes de la comida principal.
En este artículo hemos recopilado para usted las recetas más populares de bebidas quemagrasas.
El perejil ayuda a perder peso.
El consumo regular de perejil te ayuda a perder 2-3 libras de más. Los verdes estimulan el metabolismo de las grasas en los tejidos subcutáneos. Los principios activos descomponen las células grasas, aceleran el metabolismo y tienen un efecto diurético, por lo que se elimina el exceso de agua de los tejidos.
Referencia. Las verduras aromáticas atenúan la sensación de hambre, por lo que la pérdida de peso se produce fácilmente, sin agotar las dietas de hambre.
Como tomar para bajar de peso.
Todas las partes de la planta son comestibles: raíces, hojas, tallos y semillas.. Se utilizan para preparar una variedad de bebidas y ensaladas para adelgazar.
Raíz
Para preparar una mezcla saludable, se rallan las raíces., transfiérelo a un frasco de vidrio y sazona con aceite de oliva. La mezcla se consume una vez a la semana durante todo el día. El curso de admisión es de 1 a 3 meses. La pérdida de peso por mes es de unos 5 kg.
Hojas y tallos
Las hojas y los tallos verdes y aromáticos se utilizan para cocinar. ensaladas, jugos, batidos, decocciones e infusiones con la adición de una variedad de hierbas, especias, verduras y frutas. Los tallos gruesos son un excelente snack que disuadirá las ganas de comer dulces o galletas.
Semillas
semillas de perejil tienen un aroma pronunciado debido a la presencia de aceites esenciales y reducen eficazmente el hambre. Se pueden masticar como semillas o preparar en infusiones. Por 200 ml de agua hirviendo, tome 2 cucharaditas. semillas y dejar reposar 20-30 minutos en un termo.
La infusión se bebe entre las comidas principales, fría o caliente.
Jugo
El jugo de perejil en su forma pura tiene un efecto irritante sobre la mucosa gástrica., por lo que se recomienda combinarlo con jugos de frutas o verduras 1:1. Son adecuadas las espinacas, zanahorias, manzanas, pepinos, calabazas, naranjas y peras.
La mezcla de jugo se diluye en 600 ml de agua y se agita.. Este jugo fresco se consume en el desayuno o la cena, reemplazando una comida completa. La ingesta diaria es de 0,5 litros de bebida. La duración del tratamiento no está limitada. El resultado se notará no antes de un mes.
Recetas de decocciones
La decocción de perejil tiene un efecto diurético.. Se recomienda consultar a un médico antes de empezar a tomar la bebida. La decocción está contraindicada para personas con cálculos renales grandes; cuando se lavan, estos últimos pueden quedarse atrapados en el uréter. Además, junto con el líquido, el cuerpo pierde sustancias útiles.
Se vierten 100 g de raíz de perejil con 2 litros de agua y se hierven a fuego lento durante 5-7 minutos.. Luego filtrar y enfriar. Tomar 200 ml 3 veces al día 30 minutos antes de las comidas. La duración del curso no supera el mes. Luego se toman un descanso de 2 a 3 semanas.
Con limón y yodo
Esta antigua receta te ayudará a perder hasta 3 kg en 10 días.
Para preparar la decocción necesitarás.:
- 2 litros de agua;
- 100 g de perejil;
- 1 limón;
- una gota de yodo.
Agregue las hierbas picadas al agua hirviendo y cocine por 10 minutos. Colar, agregar jugo de limón y yodo. La bebida se toma durante todo el día, no más de dos sorbos a la vez. El curso del tratamiento es de 10 días.
Cosas interesantes en el sitio:
Con manzanilla y menta
La menta y la manzanilla ayudarán a enriquecer el sabor de la decocción de raíz de perejil.. Por 2 litros de agua, tome 100 g de raíz y 2 cucharadas. l. menta seca y manzanilla. Cocine a fuego lento durante 10 minutos, cuele y agregue 2 cucharadas. l. jugo de limón y una pizca de canela molida (opcional).
Con jengibre y limón
Para preparar una bebida quemagrasas necesitarás los siguientes ingredientes::
- jengibre en polvo – 1 cucharadita;
- limón – 1 pieza;
- un manojo de perejil;
- agua – 500 ml;
- una pizca de canela;
- vinagre 6% – 1 cucharada. l.
Coloca todos los ingredientes, el perejil picado y el limón cortado en rodajas, en agua hirviendo. Cocina a fuego lento durante 10 minutos y cuela. Dejar enfriar a temperatura ambiente y colocar en el frigorífico. La bebida se toma antes de acostarse, 200 ml. La decocción acelera el metabolismo, los primeros resultados se notarán en una semana.
Recetas De Batidos
Los batidos de varios ingredientes a base de perejil reducen los antojos de dulces. Para preparar una bebida sabrosa y refrescante necesitarás:
- una manzana;
- 1 pepino;
- 1 tallo de apio;
- 1 naranja;
- 1 limón;
- un manojo de menta fresca, perejil, eneldo;
- 1,5 litros de agua.
Pelar la manzana, el pepino, el limón y la naranja, picar el apio, picar finamente las verduras y colocar en una licuadora. La masa resultante se diluye con agua y se bebe en un vaso durante todo el día.
Con pepino y piña
Un manojo grande de perejil, 200 g de pulpa de piña y 1 pepino batido en una licuadora y agregue 1 litro de agua. La bebida se bebe durante el día, 100-200 ml.
Con pepino
Raíz de perejil y un manojo grande de hierbas, una manzana y 1 pepino. Colocar en una licuadora, batir hasta que quede suave y agregar 1 litro de agua. Si lo deseas, puedes añadir una pizca de cúrcuma o canela. Beber 200 ml de la bebida a lo largo del día.
Recetas de cócteles
Cócteles de perejil: una alternativa al agua dulce con gas. Para preparar una bebida refrescante con zumo de limón, toma un manojo de perejil y añade 300 ml de agua.
El líquido se lleva a ebullición, se deja reposar tapado durante 10 minutos y se vierte el jugo de un limón. Colar antes de usar. Beber por la mañana, tarde y noche 30 minutos antes de las comidas. El curso es de 10 días. La miel se utiliza como edulcorante.
Con pepino, eneldo y manzana
Este cóctel calma la sed y reduce el apetito.. La manzana pelada se corta en trozos grandes y se coloca en una licuadora. Agrega el perejil picado y el eneldo. Pelar el pepino y cortarlo en trozos, añadirlo al resto de ingredientes y batir hasta obtener una masa homogénea. Vierta 1 litro de agua y beba un vaso de la bebida a lo largo del día.
Con piña
La receta de esta bebida te ayudará a eliminar rápidamente el exceso de líquido y acelerar tu metabolismo.
Ingredientes:
- apio pecíolo – 1 pieza;
- pepino – 1 pieza;
- un manojo de perejil;
- piña fresca - 3 trozos grandes.
Licue los productos en una licuadora hasta que quede suave y tómelo dentro de los 15 minutos posteriores a la preparación en ayunas durante una semana. La bebida resulta sabrosa y sin edulcorantes.
Otras verduras para adelgazar:
Raíz de apio: cómo utilizarla para adelgazar y tratar
Cómo cocinar y comer adecuadamente sopa de puerros para bajar de peso.
Té de perejil para adelgazar
El perejil fresco y seco es adecuado para preparar té aromático para adelgazar.: 1 cucharada. l.verduras, verter 300 ml de agua hirviendo, infundir en un termo y beber 30 minutos antes de las comidas. El té amortigua la sensación de hambre y estimula la digestión.
Puedes agregarle miel, limón y raíz de jengibre. El té estimula la reducción de la “piel de naranja” en caderas, estómago y brazos, y aumenta las defensas durante la temporada de frío.
Recetas de infusiones
Una infusión a base de perejil ayuda no solo a deshacerse de 2-3 kilogramos, pero también mejora el estado de la piel. Para prepararlo pon 2 cucharaditas en un termo. Raíz de perejil picada y verter 300 ml de agua hirviendo. Luego, la infusión se filtra y se toma por la mañana en ayunas durante dos semanas seguidas. Tómate un descanso de un mes y repite el curso.
Recetas con kéfir
Un cóctel a base de un producto lácteo fermentado normaliza la función intestinal, reduce la hinchazón y satisface rápidamente el hambre. El curso de admisión es de una semana.
Para prepararlo necesitarás 100 g de perejil, 100 g de pepinos o apio pelado, 250 ml de kéfir al 1%. Batir los ingredientes en una licuadora hasta que quede suave y beber por la mañana en ayunas.
La foto muestra un batido de perejil.
Con requesón
Añade 100 ml de infusión de perejil y 30 g de requesón al 0,5% a un vaso de kéfir desnatado., una pizca de canela y jengibre. Batir los ingredientes hasta obtener una masa homogénea, agregar el eneldo y el perejil finamente picados. Beba la bebida 1 hora antes del entrenamiento de fuerza o por la mañana en ayunas.
Con semillas
Vierta 300 ml de kéfir al 1% en una licuadora, agregue un manojo de perejil, 1 cucharadita. semillas y media naranja pelada. Batir los productos hasta que quede suave y beber por la mañana en ayunas. Curso Prima – 7 días.
Con manzana y jengibre
Se pela la manzana y se corta en trozos grandes.. Se ralla la raíz de jengibre de 3 cm de largo con un rallador fino. Se pica finamente un manojo grande de perejil.Coloca los ingredientes en una licuadora y bate. Agrega 250 ml de kéfir al 1% y vuelve a batir. La bebida se bebe en ayunas o antes del entrenamiento.
Con ajo
El sabor picante de esta bebida no dejará indiferente a nadie.. Coloque un manojo grande de perejil en una licuadora, 1 cucharada. l. raíz de jengibre rallada, un diente de ajo y 200 ml de kéfir al 1%. Batir los productos hasta que quede suave y beber por la noche 1 hora antes de acostarse. El batido verde fermentado mejora el metabolismo y reduce la apariencia de la celulitis al eliminar el exceso de agua de los tejidos.
¿Cuánto puedes perder con el perejil?
Si sigue las reglas para tomar bebidas quemagrasas a base de raíces, verduras y semillas de perejil, podrá perder peso entre 1,5 y 3 kg en una semana., por mes - por 5-7 kg. El ritmo de pérdida de peso depende de su dieta y nivel de actividad física. No podrás perder mucho peso sólo con batidos verdes.
El efecto de pérdida de peso se logra principalmente mediante la eliminación del exceso de líquido.. Controlar tu ingesta calórica y hacer ejercicio 2-3 veces por semana te ayudará a lograr resultados duraderos.
Posibles daños y contraindicaciones.
Principales contraindicaciones:
- cistitis, cálculos grandes y proceso inflamatorio en los riñones;
- alergia;
- enfermedades crónicas del tracto gastrointestinal;
- Embarazo: debido a la circulación sanguínea acelerada en los órganos pélvicos, puede producirse rechazo placentario y parto prematuro.
Efectos secundarios del consumo excesivo de bebidas de perejil.:
- náuseas;
- vomitar;
- dolor de cabeza;
- dolor muscular;
- Pérdida de peso rápida.
Reseñas
Comentarios positivos sobre la pérdida de peso con perejil dejaron aquellos que simultáneamente siguieron una nutrición adecuada y ejercitaron en el gimnasio.
valeria, 25 años: “Por consejo de mi madre, bebí kéfir con perejil y jengibre.Necesitaba perder 2-3 kg y ponerme mi vestido favorito antes de la boda de mi amiga. Dos semanas después, la balanza mostró la preciada cifra: 2 kg desaparecieron rápidamente, pero regresaron con la misma rapidez. Este método de pérdida de peso es eficaz cuando necesitas apretar el estómago antes de un evento importante y nada más”..
Inna, 37 años: “Probé muchas dietas diferentes para bajar de peso y días de ayuno. Recientemente encontré información sobre el efecto del perejil sobre el exceso de peso y decidí intentar beber un batido por la mañana. Además, me apunté al gimnasio y ajusté mi alimentación. Combiné diferentes productos: espinacas, pepinos, naranjas, manzanas, fresas. Por supuesto, no a todos les gustará la bebida debido al notable olor y sabor del perejil, pero a mí me gustó. En el control de peso un mes después, la balanza mostró menos 5 kg. Creo que este es el mérito no del batido, sino del PP y del entrenamiento en el gimnasio. En cualquier caso, no empeoró, porque las verduras tienen muchas propiedades beneficiosas”..
olga, 30 años: “Me encanta el perejil, es mi verde favorito. Recientemente, un amigo nutricionista me recomendó beber té de hojas y tallos o agregar verduras al kéfir para acelerar el metabolismo. Me di un día de ayuno una vez por semana durante un mes. Solo bebí cóctel de kéfir con perejil, naranja o manzana. Perdí 3 kg en un mes sin mucho esfuerzo”..
Conclusión
En busca de un cuerpo ideal y los estándares de belleza modernos, las mujeres recurren a una variedad de dietas. Los nutricionistas recomiendan encarecidamente controlar su dieta y, ocasionalmente, realizar días de ayuno para mejorar su metabolismo.
El perejil actúa como asistente en este asunto. Se preparan batidos, cócteles, bebidas de kéfir, decocciones e infusiones con verduras, raíces y semillas.Con un uso regular, la pérdida de peso al mes es de unos 5 kg, lo que se considera seguro para la salud.