El melón es el mejor amigo de la mujer: ¿cuáles son sus beneficios?
El melón es un manjar familiar para la mayoría de la gente. Pero no todo el mundo sabe exactamente los beneficios que tiene el melón para el organismo. Esta fruta suele ser “la mejor amiga de la mujer” y existen razones específicas para ello.
Del artículo aprenderás sobre beneficio y los peligros del melón para las mujeres y cómo utilizarlo para mantener una figura esbelta y atractiva.
Composición y contenido calórico del melón.
El melón es un depósito natural de vitaminas, micro y macroelementos. La fruta es baja en calorías, la media es de 34 kcal por 100 g de producto. Los valores exactos dependen en gran medida de la variedad y de las condiciones de cultivo.
100 g de pulpa contienen 0,6 g de proteína, 0,3 g de grasa y 7,4 g de carbohidratos.
Por 100 g de producto hay:
- 5 g de agua;
- 6 g de fibra;
- 5 g de ceniza;
- 4 g de pectina;
- 12 g de ácidos orgánicos.
En cuanto a las proporciones de vitaminas, micro y macroelementos, obtenemos:
- 6 mcg de vitamina B9;
- 20 mg de ácido ascórbico;
- 0,1 mg de tocoferol;
- 0,04 mg de tiamina y riboflavina;
- 90 mcg de zinc;
- 47 mcg de cobre;
- 35 mcg de manganeso;
- 20 mcg de fluoruro;
- 2 mcg de cobalto;
- 2 mcg de yodo;
- 1 mg de hierro;
- 118 mg de potasio;
- 32 mg de sodio;
- 16 mg de calcio;
- 13 mg de magnesio;
- 12 mg de fósforo.
¿Qué puedes comer?
Tradicionalmente, el melón se come crudo. Sin embargo, muchas amas de casa saben que las calabazas se pueden secar y secar, y se pueden utilizar para hacer mermeladas, conservas e incluso mermeladas. ¿Todas las partes del producto son comestibles?
Pulpa
La pulpa jugosa y dulce es saludable debido a su alto contenido en fibra. Las fibras de pectina favorecen la función intestinal activa, mejorando significativamente la peristalsis y la digestión de los alimentos.
Son ampliamente conocidas la monodieta del melón y diversas opciones para los días de ayuno. Gracias a la fibra, la sensación de saciedad llega rápidamente y dura mucho tiempo, y la abundancia de agua (alrededor del 90%) calma perfectamente la sed.
Referencia. Los expertos no recomiendan seguir este tipo de dietas durante más de tres días.
No combine el melón con otros alimentos, especialmente miel, leche, agua y bebidas alcohólicas. Esto puede provocar indigestión o malestar intestinal. Consuma melón 2 horas antes o después de su comida principal y use moderación.
Jugo
El jugo de melón se considera un remedio muy eficaz: se utiliza para la prevención y el tratamiento de determinadas enfermedades. Recién exprimido, tonifica el cuerpo en caso de patologías del sistema cardiovascular, alivia las enfermedades renales y afecta los procesos metabólicos y la actividad cerebral.
El alto contenido de vitamina C le permite combatir con éxito resfriados y enfermedades infecciosas. El jugo de melón se usa para aumentar el nivel de hemoglobina en la sangre durante la anemia, así como durante el período de recuperación después de enfermedades del sistema digestivo y de la piel.
Importante. Es mejor consumir la bebida por la mañana con el estómago vacío o entre las comidas principales, en pequeños sorbos y con una pajita.
Semillas
La mayoría ve en semillas Los melones son sólo desperdicios de comida y tienen prisa por ser desechados. Mientras tanto, es un ingrediente para la preparación de muchos platos y bebidas de la cocina moderna. Por ejemplo, a partir de ellos se prepara leche de melón o se añade a batidos, compotas, así como a una variedad de ensaladas de verduras, cereales, muesli y yogures.
Importante. No se recomienda su uso como complemento de alimentos salados y fritos.
Cáscara
Sólo se come la parte dura de la pulpa, pero se retira la piel verde o amarilla. Contiene sustancias nocivas y no es apto para el consumo ni crudo ni cocido.
Propiedades beneficiosas del melón para el cuerpo de la mujer.
El consumo regular de fruta tiene un efecto positivo en el frágil cuerpo femenino debido a la gran cantidad de componentes útiles.
Normalización de la digestión.
Las fibras gruesas y la inulina, que interactúan entre sí, estabilizan el trabajo. tracto gastrointestinal, manteniendo la microflora normal.
Función intestinal mejorada
La pulpa de melón es un excelente laxante. Es por eso que los médicos suelen recomendar examinarlo más de cerca como un remedio no farmacológico para el estreñimiento. Es especialmente útil durante el embarazo.
Referencia. Las fibras de melón absorben sustancias que ingresan al cuerpo y limpian los intestinos.
Reducir la ingesta calórica
Debido al alto contenido de pectinas, el melón es adecuado para quienes quieren perder kilos de más. La fruta promueve la destrucción de las células grasas, proporciona al cuerpo una porción de humedad, vitaminas y minerales.
Limpiando el cuerpo
La medicina tradicional y oficial aconseja utilizar melón para la limpieza general del organismo. La razón de esta opinión unánime es su eficaz diurético y propiedades laxantes suaves.
Esta “limpieza” elimina la arena de los riñones y el colesterol de los vasos sanguíneos, reduce el riesgo de desarrollar aterosclerosis y ralentiza el envejecimiento del cuerpo.
Mejorar el metabolismo y la condición de la piel y el cabello.
Las vitaminas mejoran el estado del cabello y las uñas, dejándolos brillantes, suaves y menos quebradizos. Es conocido el efecto antioxidante del melón en el organismo.Así, el betacaroteno estimula la regeneración de las células de la piel, previene los procesos de deshidratación y envejecimiento.
Otro
Un contenido importante de hierro acelera los procesos de hematopoyesis y también normaliza el funcionamiento del sistema hormonal. El magnesio, el silicio, el potasio y la vitamina B1 fortalecen el corazón y los vasos sanguíneos. El azufre y el manganeso estimulan la actividad cerebral.
El melón tiene un efecto positivo en el sistema nervioso: después de comer incluso un trozo pequeño, sentirá una oleada de fuerza, su estado de ánimo mejorará y la sensación de ansiedad durante situaciones estresantes disminuirá.
Los invaluables beneficios del melón para el cuerpo de mujeres embarazadas y lactantes.
El melón es beneficioso para el organismo de las mujeres embarazadas:
- el ácido fólico, el potasio y el magnesio fortalecen el sistema cardiovascular;
- el hierro activa el metabolismo del oxígeno;
- El silicio mejora el estado de la piel y el cabello.
Si una mujer embarazada sufre de insomnio, irritabilidad y fatiga, un par de trozos de melón al día mejorarán su estado de ánimo.
Sin embargo, el melón es difícil de digerir por el organismo. Una mujer debe tener especial atención en el primer y tercer trimestre.
Posibles efectos secundarios y limitaciones:
- El consumo excesivo de melón aumenta los niveles de azúcar en sangre;
- para enfermedades gastrointestinales, es mejor evitar el melón;
- durante el embarazo, el niño ejerce presión sobre la vejiga, lo que obliga a la futura madre a ir al baño con frecuencia, y el melón tiene un efecto diurético;
- Está prohibido agregar melón al batido; esto está plagado de diarrea, que durante el embarazo puede causar un aumento en el tono del útero;
- El melón rico en nitratos, inmaduro o demasiado maduro provocará intoxicación alimentaria.
La ración óptima de melón para una mujer embarazada es de hasta 200 g al día.
¿Qué problemas ayuda a afrontar?
La práctica ha demostrado que el melón afronta con éxito los síntomas e incluso las causas de algunos problemas de salud. Ayuda a las mujeres a mantener la belleza y la juventud en el hogar, por lo que ha encontrado una amplia aplicación en el campo de la cosmetología.
Con fines medicinales
Los expertos en medicina oficial y tradicional aconsejan examinar más de cerca el melón para los siguientes fines:
- activación del metabolismo;
- combatir patologías de los riñones y del tracto urinario., tracto gastrointestinal;
- aliviar la inflamación;
- normalización de los niveles de colesterol en la sangre;
- mejorar el funcionamiento del sistema cardiovascular, la memoria;
- limpiar el cuerpo de desechos y toxinas;
- potencia creciente;
- mejorar el efecto de los medicamentos;
- eliminación de condiciones depresivas;
- aumentando la inmunidad.
En la colección de recetas populares puedes encontrar remedios para muchas dolencias. Por ejemplo:
- Para la hinchazón, hierva 1 cucharada. l. semillas de melón en 1 cucharada. leche.
- Para el estreñimiento, coma unos 2 kg de melón durante el día, aproximadamente 400 g de pulpa por comida, además de su dieta habitual.
- Si su nivel de azúcar en sangre es alto, muele las semillas de melón y luego ¾ cucharada. l. mezcle esta harina con 1 cucharada. Agua hirviendo y dejar hasta que esté completamente frío. Consumir 3 veces al día antes de las comidas.
Para la belleza
El melón se utiliza para crear diversos productos de belleza:
- Para preparar una loción humectante, mezcle pulpa de melón molida y jugo de uva, en proporciones iguales. Aplicar la mezcla durante 15-20 minutos y luego enjuagar con agua tibia. Este producto tonifica e hidrata la piel.
- Una mascarilla nutritiva ayudará a que tu piel sea suave y aterciopelada. Para preparar, triturar la pulpa del melón, aplicar la pulpa sobre la piel a modo de mascarilla, dejar actuar durante 20 minutos y enjuagar con agua tibia.Repita el procedimiento cada 2 o 2 días.
- Se considera que la mascarilla tónica más ligera es un producto elaborado con piel de melón, pelada de la pulpa. Simplemente aplícalo en tu rostro con la parte jugosa hacia abajo. Después de 10 minutos, retira la cáscara y lava con agua tibia.
Daños y contraindicaciones.
El melón está contraindicado en diabetes, úlceras gástricas o intestinales y durante la lactancia por el riesgo de diarrea en el bebé.
Está prohibido combinar melón con bebidas alcohólicas, productos lácteos fermentados o leche cuajada y agua fría. No es recomendable consumirlo como postre, inmediatamente después de una comida copiosa.
Conclusión
El melón es una fruta muy sabrosa y saludable, pero está contraindicada en enfermedades gastrointestinales durante la exacerbación y durante la lactancia. La moderación en su uso es la clave para obtener toda una gama de propiedades curativas. Piel aterciopelada, rizos elegantes, corazón y vasos sanguíneos fuertes: todo esto lo lograrás gracias al producto habitual.