Los beneficios y posibles daños de los nabos para el cuerpo de una mujer.

El nabo es una verdura valiosa, que contiene una gran cantidad de vitaminas y minerales. A partir de él se preparan platos saludables y sabrosos, se elaboran infusiones y ungüentos curativos que favorecen la salud, y mascarillas para la piel y el cabello. El tubérculo ayuda con diversas enfermedades. Conozcamos las propiedades beneficiosas de los nabos para la salud de la mujer y estudiemos las contraindicaciones.

Composición química y valor nutricional de los nabos.

Los nabos contienen una gran cantidad de vitaminas:

• A (retinol);
• B1 (tiamina);
• B2 (riboflavina);
• B3 (vitamina PP, niacina);
• B5 (ácido pantoténico);
• B6 (piridoxina);
• C (ácido ascórbico).

Hay muchos minerales:

• potasio;
• calcio;
• silicio;
• fósforo;
• glándula;
• magnesio;
• boro;
• manganeso;
• azufre.

Valor nutricional de los nabos:

1. Carbohidratos (fibra, almidón, azúcares). Por 100 g de verdura cruda hay 6,2 g. Cuando se cocina, el contenido de carbohidratos disminuye ligeramente (hasta 5 g).
2. Ardillas. Aproximadamente 1,5 g por 100 g de producto crudo. Cocido - 0,71 g.
3. Grasas. Son los menos, no más de 0,1 g por 100 g de nabo. En las verduras procesadas térmicamente, el contenido de grasa desciende a 0,08 g.

Contenido calórico de los nabos: 32 kcal por 100 g frescos y 22 kcal cocidos.

Los beneficios de los nabos para el cuerpo de la mujer.

Las vitaminas y minerales contenidos en los nabos ayudan a recuperar las fuerzas. El tubérculo tiene propiedades antiinflamatorias, diuréticas y antioxidantes, protege el hígado y los riñones, reduce la presión arterial y previene el desarrollo de diabetes y oncología.

Durante el embarazo

Nabo ayuda en el tratamiento del dolor de garganta y la ronquera, alivia los ataques de asma, tiene propiedades analgésicas y desinfectantes y se utiliza como agente preventivo y terapéutico para los resfriados. La verdura favorece la salud de la madre y ayuda al desarrollo normal del feto.

¡Atención! Es importante que las mujeres embarazadas consuman nabos con precaución, en pequeñas cantidades, controlando la reacción del organismo. Si tienes alergia, es mejor evitar el producto.

Debido a su alto contenido en calcio, la verdura sirve como medida preventiva de enfermedades del sistema esquelético y de la sangre.

¿Puede una madre lactante comer nabos?

Durante la lactancia, la verdura se puede incluir en platos dietéticos, pero el sabor de la leche materna puede cambiar, por lo que no se debe abusar del tubérculo.

En los primeros meses después del nacimiento del bebé. comer nabos con mucho cuidado, vigilando el estado del bebé, ya que la verdura puede provocar una reacción alérgica o cólicos en un cuerpo frágil.

Propiedades beneficiosas de los nabos durante la lactancia:

• asistencia en el funcionamiento del sistema inmunológico y tratamiento de resfriados;
• saturar el cuerpo con vitaminas y minerales;
• mejora la digestión y alivia el estreñimiento;
• aliviar la hinchazón debido al efecto diurético;
• efectos antiinflamatorios y analgésicos;
• ayuda en la lucha contra el exceso de peso debido al bajo contenido calórico;
• prevención de gastritis y pancreatitis;
• aliviar la excitación nerviosa, migrañas;
• deshacerse del insomnio.

El uso de nabos en medicina popular y cosmetología.

Los nabos se utilizan a menudo en recetas populares para tratar diversas enfermedades. Las vitaminas y minerales que contiene tienen un efecto beneficioso sobre la piel y el cabello, por lo que la verdura se utiliza en cosmetología.

Cómo y para qué enfermedades se utiliza.

A partir del tubérculo se preparan decocciones y ungüentos fortalecedores, cicatrizantes, analgésicos y calmantes.

Para resfriados y tos

Ayuda vegetal Reduce la temperatura, tiene efectos expectorantes y antiinflamatorios. Ayuda a diluir la mucosidad y aliviar la tos seca.

Instrucciones de uso:

1. Exprima el jugo del tubérculo finamente rallado a través de un colador. Vierta el líquido en un recipiente pequeño y déjelo hervir al baño maría. Enfriar el caldo, agregar miel. Toma 1 cucharada. l. 4 veces al día.
2. Coloque la verdura pelada y picada en trozos pequeños en un frasco de tamaño adecuado y llénelo con agua hirviendo hasta arriba. Infundir el producto durante 6 horas. Tomar 3 veces al día, 2 cucharadas. l.

De la presión arterial alta

Comer esta verdura cruda o cocida es beneficioso para la presión arterial alta.

¡Atención! El jugo de nabo estimula la actividad cardíaca, por lo que si padeces enfermedades cardiovasculares, es importante consultar con tu médico sobre la posibilidad de consumir la verdura.

Modo de aplicación:

1. Consumido fresco (pulpa o jugo).
2. Al vapor. Cocine hasta que la verdura se ablande. Después de enfriarlo, agregue miel.

Se recomienda a los pacientes hipotónicos que consuman la verdura con precaución, ya que puede ser perjudicial para las personas con presión arterial crónicamente baja.

Para la diabetes

El nabo reduce el azúcar en sangre y ayuda al funcionamiento del páncreas. El consumo regular de verduras ayudará a evitar muchas complicaciones de la diabetes.

Es mejor consumir verduras procesadas (hervidas, al vapor). Esto hace que sea más fácil de digerir en un estómago sensible.

Cosas interesantes en el sitio:

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Formas comprobadas de almacenar los nabos correctamente.

Para el dolor de muelas

La decocción de nabo preparada ayuda con el dolor de muelas, sus propiedades antiinflamatorias eliminan la causa del malestar si no se puede acudir rápidamente al médico.

Preparación:

1. Hervir la pulpa de verduras finamente rallada a fuego lento durante unos 25 minutos.
2. Colar el caldo y dejar enfriar a temperatura ambiente.
3. Enjuáguese la boca con el producto preparado varias veces al día.

Para la cistitis

El nabo ayuda a aliviar la inflamación en la cistitis y elimina las molestias.

Para ello, exprima el jugo de los tubérculos y las puntas y hiérvalo a fuego lento durante 5 minutos. Tomar 2 cucharadas de decocción. l. 3 veces al día.

Para enfermedades del hígado

El nabo no se recomienda para enfermedades hepáticas crónicas, por lo que es mejor consultar a su médico con antelación. La verdura fortalece un órgano sano y ayuda al cuerpo a limpiarse de toxinas.

Para congelación y gota

Se elabora un ungüento a partir del tubérculo para tratar diversas enfermedades de la piel, las articulaciones y la gota. El producto cura bien quemaduras y pequeños cortes.

Preparación y uso:

1. Pelar y rallar la verdura.
2. Agregue grasa de ganso a la pulpa resultante en una proporción de 1:2 y mezcle bien.
3. Aplique la pomada en las áreas afectadas de la piel y en las articulaciones doloridas varias veces al día. Puedes hacer compresas y dejarlas durante varias horas o toda la noche.

Mascara de cabello

Las mascarillas a base de nabo ayudan al cabello opaco, debilitado y quebradizo:

1. Para cabello opaco y quebradizo, mezcle jugo de nabo con jugo de cebolla en una proporción de 4:1. Agrega 1 cucharada. l. Aceite de bardana, mezclar todo. Frote la mascarilla en las raíces del cabello y déjela durante 30 minutos. Después, lávate bien el cabello. Se recomienda utilizar el producto al menos 2 veces por semana.
2. Si tu cabello es muy graso, ralla un pequeño trozo de nabo en un rallador fino y distribuye la mezcla por todo el cabello, frotándola suavemente por el cuero cabelludo. Coloque film encima y envuélvalo con una toalla. Después de 30 minutos, enjuaga con un champú suave. Con el uso frecuente de la mascarilla, el problema del cabello graso se resolverá rápidamente, ya que el nabo es capaz de regular la producción de grasa subcutánea en las raíces del cabello.

Aplicación para la piel

El nabo normaliza la producción de grasa subcutánea (sebo), elimina las erupciones, reafirma la piel y ayuda a eliminar las arrugas finas.

Tipos de máscaras:

1. Para el cuidado suave de la piel del rostro problemática (erupciones e irritaciones). Pelar las verduras, cocer al vapor y hacer puré. Agrega 1 cucharadita a la mezcla. Aceite de oliva o crema agria baja en grasa. Mezclar todo bien, aplicar sobre la piel, dejar actuar 25 minutos. Enjuague con agua tibia, limpie su rostro con un algodón empapado en agua mineral o micelar. Con el uso frecuente de la mascarilla, las erupciones desaparecerán y la piel lucirá saludable.
2. Para el cuidado de la piel seca y sensible. Muele los nabos pelados hasta obtener una pulpa. 2 cucharadas. l. mezclar la masa con 2 cucharadas. l. aceite vegetal (es mejor usar oliva o bardana) y 1 cucharada. l. miel líquida. Mezclar todo bien hasta que quede suave. Aplica la mascarilla en tu rostro y déjala actuar 25 minutos. Enjuague con agua tibia. Para lograr el mejor efecto, utilice el producto 3 veces por semana.

Contraindicaciones y posibles daños.

Si bien los beneficios del nabo para uso interno y externo son enormes, existen contraindicaciones para su consumo o uso. La verdura no está recomendada para:

• colitis, úlceras de estómago, gastritis aguda o crónica;
• exacerbación de pancreatitis;
• problemas con la glándula tiroides;
• enfermedades crónicas de riñón y hígado;
• trastornos nerviosos graves;
• formas graves de diabetes;
• alergias individuales.

Para evitar que los beneficios de la verdura se conviertan en perjuicios, es importante consumirla con moderación y precaución, especialmente cruda. La norma diaria no debe exceder los 200 g, de lo contrario es posible que se produzcan acidez de estómago, flatulencias, diarrea o reacciones alérgicas.

Conclusión

El nabo es una verdura económica, nutritiva y muy saludable, apta para el consumo diario en pequeñas cantidades. Reduce la presión arterial alta, elimina la inflamación, cura las heridas y ayuda en el tratamiento de la gota cuando se usa externamente.

Sin embargo, si existen posibles contraindicaciones, es importante consultar a un médico antes de consumir el tubérculo, ya que los nabos pueden traer no solo beneficios a la salud de la mujer, sino también daños.