Los beneficios y perjuicios de los melocotones para las mujeres.
El elixir de la juventud y la belleza es el nombre que reciben los frutos del melocotonero en China. Y no es de extrañar, porque estas frutas, gracias a su rica composición, ayudan a hacer frente a diversas enfermedades del cuerpo femenino. Su pulpa jugosa es perfectamente digerible, por lo que las madres embarazadas y lactantes pueden consumir el producto. Lea el artículo sobre los beneficios y daños de los melocotones para la salud de la mujer.
Contenido calórico y composición de los melocotones.
Existen muchas variedades de melocotones. Y todos ellos están unidos por una rica composición, saturada de sustancias beneficiosas para el cuerpo humano.
La pulpa de la fruta incluye los siguientes componentes:
- antioxidantes;
- vitaminas B2, B3, B6, C, E, K;
- caroteno;
- ácidos (tartárico, málico, quínico y cítrico);
- celulosa;
- elementos minerales (fósforo, hierro, zinc);
- calcio, magnesio, potasio;
- flavonoides;
- fructosa;
- aceites esenciales;
- Sales de diversos minerales.
100 g de melocotón fresco contienen:
- 0,91 g de proteína;
- 0,25 g de grasa;
- 9,54 g de carbohidratos;
- 88,87 g de agua;
- 0,43 cenizas.
El contenido calórico de la fruta es de 39 Kcal.
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Los beneficios de los melocotones para las mujeres.
Varios estudios revelan los beneficios de los melocotones frescos para el organismo de la mujer. Este producto no sólo puede tener un efecto beneficioso sobre la apariencia, mejorando el estado del cabello y la piel, sino que también tiene un efecto positivo en el bienestar general y el estado de ánimo del buen sexo.
Para la salud general del cuerpo.
El consumo de la fruta ayuda a contrarrestar la fatiga crónica y la anemia durante los períodos de cambios hormonales en el organismo. Los melocotones son frutos únicos de belleza porque favorecen la regeneración a nivel celular y tisular.
Referencia. La zeaxantina y la luteína que se encuentran en las frutas tienen un efecto antiinflamatorio. Tienen un efecto curativo sobre los daños cutáneos provocados por el exceso de radiación ultravioleta.
Los efectos medicinales asociados al consumo de melocotones incluyen su capacidad para aumentar las secreciones digestivas, mejorar el ritmo cardíaco y optimizar las propiedades diuréticas y laxantes.
Varios estudios muestran que comer pulpa de fruta ayuda a corregir una serie de condiciones patológicas en el cuerpo femenino. Éstas incluyen:
- Problemas gastrointestinales.
- Enfermedades oncológicas.
- Trastornos del sistema cardiovascular.
- Diabetes.
- Trastornos en el funcionamiento del sistema nervioso central.
Durante el embarazo y la lactancia.
Los frutos del melocotonero son un producto indispensable en la dieta de una mujer embarazada. Ayudan a hacer frente a todos los síntomas de la toxicosis, previenen la aparición de convulsiones, el desarrollo de anemia y también resuelven el problema del estreñimiento.
Las frutas ricas en potasio favorecen el funcionamiento del sistema cardiovascular, que está sujeto a un mayor estrés. Los melocotones también eliminan el exceso de líquido y mantienen el equilibrio agua-sal, lo que previene la aparición de edemas.
La fibra de melocotón mejora el funcionamiento del tracto gastrointestinal, limpiando el organismo de toxinas. El magnesio contribuye a la formación adecuada del sistema nervioso fetal y tiene un efecto positivo en el estado psicológico de la futura madre.Un producto sabroso y aromático previene las contracciones bruscas y los calambres del útero, devolviendo el tono muscular.
El ácido fólico, que se encuentra en el melocotón, favorece la formación adecuada del tubo neural del bebé y también ayuda a la formación de la placenta. El calcio participa en la construcción del tejido muscular y los huesos.
Se recomienda consumir las frutas para el estreñimiento y durante los ataques de acidez de estómago.
Según nutricionistas y pediatras, el melocotón es una de las pocas frutas que es absolutamente seguro consumir tanto durante el embarazo como durante la lactancia. Debe excluirse sólo si el niño tiene una reacción alérgica.
¡Importante! La norma diaria para la lactancia materna no es más de 1 ud. en un día.
Tasa de uso
Aunque el producto se considera dietético, no conviene abusar de él. La ingesta diaria óptima para una mujer no es más de 2 unidades. Esto es un promedio de 170 g.
Daños y contraindicaciones.
A pesar de todas las propiedades beneficiosas del melocotón para la mujer, su consumo excesivo puede tener un impacto negativo en la salud. Las consecuencias dañinas incluyen:
- aumento de la acidez del estómago;
- desarrollo de alergias;
- problemas en el tracto gastrointestinal;
- aumento de los niveles de azúcar en sangre.
También existen una serie de contraindicaciones, en presencia de las cuales se recomienda abstenerse de consumir el producto.
Los melocotones están excluidos de la dieta si:
- forma grave de diabetes mellitus;
- gastritis y úlceras;
- patologías hepáticas graves;
- obesidad;
- intolerancia individual;
- disfunción de la glándula tiroides;
- exacerbación de la pancreatitis.
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Conclusión
Los melocotones son frutas saludables bajas en calorías, cuyo consumo aporta importantes beneficios al organismo femenino. Tienen un efecto terapéutico, curan todos los sistemas, pueden incluirse en la dieta durante el embarazo y la lactancia y tienen una pequeña lista de contraindicaciones.