El efecto de las frambuesas en el cuerpo de una mujer: para qué sirven y en qué casos son perjudiciales.

Las frambuesas se consideran una de las bayas más saludables. Para una mujer, puede convertirse en una fuente de buena salud y belleza. Lea el artículo sobre las propiedades beneficiosas y contraindicaciones del uso de bayas.

Composición química y propiedades de las frambuesas.

Las frambuesas son una fuente natural de vitaminas C, D, E, H, K y PP. Este último es especialmente útil durante el período de preparación para el embarazo y la maternidad. Las frambuesas también tienen un alto contenido en silicio, que es responsable de la fortaleza de los huesos junto con el calcio y del funcionamiento del aparato ligamentoso.

Referencia. El consumo regular de frambuesas ayuda a mantener la movilidad y en la vejez previene el desarrollo de osteoporosis.

100 g de bayas contienen:

• 25 mg de ácido ascórbico;
• 0,6 mcg de vitamina E;
• 1,9 mcg de vitamina H;
• 7,8 mcg de filoquinona;
• 0,7 g de vitamina PP;
• 33 mcg de vitamina A.

Los principales microelementos de la composición son:

• silicio (39 mg), cuya cantidad en 100 g de bayas permite cubrir las necesidades diarias de la sustancia;
• cobalto (2 μg);
• molibdeno (15 mcg);
• cobre (270 mcg);
• manganeso (0,21 mcg).

Contenido calórico y BZHU

El valor nutricional de las frambuesas es bajo: sólo 46 kcal por 100 g. Esta cantidad contiene 0,8 g de proteína, 0,5 g de grasa, 8,3 g de carbohidratos, 3,7 g de fibra y 85 g de agua.

Referencia. Las frambuesas se pueden consumir durante una dieta debido a su bajo contenido calórico y bajo contenido en carbohidratos.Además, incluso 100 g de bayas cubrirán casi por completo las necesidades diarias de microelementos y vitaminas.

Beneficios y perjuicios para el cuerpo femenino.

No sólo las bayas en sí, sino también las hojas y los tallos beneficiarán al cuerpo de la mujer.. Té de hojas de frambuesa debido al alto contenido en sales minerales y ácidos orgánicos, además de taninos y flavonoides. El té elaborado con hojas de frambuesa es indispensable durante los resfriados y las enfermedades inflamatorias, ya que tiene efectos antipiréticos, eliminadores de toxinas y antiinflamatorios. Echemos un vistazo más de cerca a cómo las frambuesas son beneficiosas para el cuerpo de una mujer.

Propiedades medicinales para diversas enfermedades.

Se consigue un efecto especial consumiendo bayas crudas y té de hojas de frambuesa para los resfriados. La gente conoce desde hace mucho tiempo las propiedades beneficiosas de esta baya; no en vano, las abuelas siempre alimentan a sus nietos cuando están resfriados. mermelada de frambuesa. Para el cuerpo de una mujer, cuando sufre un resfriado, comer frambuesas es beneficioso debido al alto contenido en ácido salicílico.

La presencia de taninos en el té de hojas de frambuesa proporciona un efecto antimicrobiano, por lo que la bebida es útil para enfermedades de etiología bacteriana: cistitis, infecciones del tracto respiratorio. En la medicina popular, la disbacteriosis y las enfermedades bacterianas del tracto genital se tratan con una infusión de hojas de frambuesa mediante riego.

Los frutos de frambuesa, cuando se consumen con regularidad, mejoran el funcionamiento del estómago y los intestinos, restablecen los trastornos metabólicos, lo que los hace muy útiles en el tratamiento de la obesidad y durante las dietas. Durante el embarazo, las bayas combaten eficazmente las náuseas debido a su alto contenido en vitamina C y aceleran la eliminación de toxinas durante la toxicosis.

El consumo regular de té elaborado con hojas y bayas de frambuesa ayuda a fortalecer el músculo cardíaco y reduce el riesgo de desarrollar insuficiencia cardíaca. Los beneficios en este caso son sólo frutas frescas; en mermeladas y conservas, pierden sustancias beneficiosas durante el tratamiento térmico y el alto contenido de azúcar puede dañar el corazón y los vasos sanguíneos.

Durante la dieta, la aceleración del proceso de adelgazamiento se debe a la aceleración del metabolismo y a la presencia de enzimas lipolíticas en las frutas.. Una disminución de los niveles de azúcar en sangre y un alto contenido de fibra restablecen el funcionamiento del tracto gastrointestinal y eliminan toxinas. El efecto diurético y colerético reduce la hinchazón y elimina el exceso de sales.

Contraindicaciones

Como cualquier producto, las frutas de frambuesa pueden aportar no solo beneficios, sino también daños a la salud en caso de intolerancia individual y reacciones alérgicas.

¡Importante! Las frambuesas se consideran una de las bayas más alergénicas.

Tampoco se recomienda consumir frutas si:

• gastritis erosiva;
• úlcera péptica del estómago y duodeno;
• gota;
• trastornos de los riñones.

Durante el embarazo, a pesar de su utilidad, las frambuesas frescas se deben consumir en cantidades limitadas, así como el té de frambuesa. hojas. En grandes cantidades, las frutas pueden provocar un aumento del tono uterino y aumentar el riesgo de aborto espontáneo.

¿En qué forma y cantidad comer para obtener el máximo beneficio?

Se recomienda consumir las frutas de frambuesa frescas. Las bayas tratadas térmicamente en forma de mermelada, conservas y gelatinas pierden sus propiedades beneficiosas y el alto contenido de azúcar de los productos no beneficia al organismo.

Se recomienda consumir al menos 300-400 g de frambuesas al día para mujeres adultas y hasta 200 g de bayas para niños de 10 a 16 años.A las niñas menores de 10 años no se les permite consumir más de 100 g de bayas frescas al día.

Frambuesas para mujeres durante el embarazo.

El embarazo es una etapa especial en la vida de una mujer, durante la cual el cuerpo de la futura madre necesita mayores cantidades de microelementos y vitaminas. Los beneficios tanto de las bayas frescas como del té elaborado con hojas de frambuesa se conocen desde hace mucho tiempo, pero conviene recordar que las frutas y la bebida deben consumirse en cantidades limitadas.

La ingesta regular de 200-300 g de bayas frescas le permite hacer frente a la gestosis en las primeras etapas del desarrollo fetal, mejora el funcionamiento del sistema digestivo, aumenta la inmunidad, ayuda a fortalecer los huesos de la madre y el desarrollo del aparato óseo y ligamentoso del niño. . En las etapas posteriores, los frutos preparan el cuerpo para un parto fácil y estimulan el parto.

¡Importante! El consumo excesivo de frutas y té de frambuesa en las primeras etapas puede provocar un aborto espontáneo y, en las últimas etapas, un parto prematuro.

Antes de consumir frambuesas, definitivamente debes consultar con tu ginecólogo durante el embarazo.

Al amamantar

Después del parto durante la lactancia, las frambuesas deben consumirse con precaución. Los expertos recomiendan excluir las bayas de la dieta durante al menos 5 a 6 meses para no provocar reacciones alérgicas en el bebé.

Una vez que el niño cumpla seis meses, puede diversificar el menú de la madre, comenzando con unas pocas bayas al día. Si el bebé no presenta reacciones negativas, la norma diaria se aumenta gradualmente a 150 g.

¿Cuáles son los beneficios de las bayas para la belleza?

Las bayas y hojas de frambuesa se utilizan activamente tanto en la cosmetología industrial oficial como en recetas caseras de mascarillas para la piel y el cabello.El jugo de frambuesa fresco tiene un efecto reafirmante y rejuvenecedor, y las envolturas con jugo de frambuesa ayudan a descomponer la grasa subcutánea y eliminar la celulitis. Además, el jugo de frambuesa ayuda a eliminar las manchas de la edad y las pecas.

Cabello

El jugo de frambuesas recién exprimidas previene las puntas abiertas y se convierte en un excelente enjuague. Se exprime de la pulpa de frambuesa y se diluye con agua: 3-4 cucharadas son suficientes para una longitud promedio. l. Jugo por 1 litro de agua. El cabello se seca ligeramente y luego se enjuaga con 1/3 del enjuague resultante. La cantidad restante se frota bien y, después de 5 a 7 minutos, se lava con agua limpia.

Las mascarillas para el cabello también se elaboran con jugo de frambuesa. Para cabello graso, use kéfir bajo en grasa como base y para cabello seco, aceite de oliva. El yogur también es apto para todo tipo de cabello. A las 3-4 cucharadas. l. 1 cucharada de jugo de frambuesa es suficiente. l. cualquier base. La mascarilla se aplica en el cuero cabelludo y a lo largo de los mechones, se deja durante media hora a una hora, después de lo cual se lava el cabello con un champú normal.

Piel

Las frambuesas se incluyen en muchos productos cosméticos: cremas, leches, geles, mascarillas y muchos otros. Puedes preparar varias máscaras tú mismo. Para pieles secas, use clara de huevo y 1 cucharadita como base. Jugo, mezclar los ingredientes y dejar actuar sobre la piel durante 10-20 minutos.

Para pieles normales, tome 1 cucharadita como base. Aceite vegetal, clara de huevo y 1 cucharada. l. leche. Agrega unas frambuesas trituradas a la mezcla y aplica en el rostro durante 15 minutos. Para pieles grasas, es adecuado el puré de pan rallado negro con un puñado de frambuesas.

Una excelente solución sería un exfoliante facial con la adición de semillas de frambuesa trituradas. Las bayas frescas se trituran bien en una licuadora y se exprime el jugo. Agregue 1 cucharadita a la suspensión resultante.l. Aceite vegetal y utilice la mezcla resultante para exfoliar las células muertas de la piel de la cara, el cuello y los hombros.

Para bajar de peso

Las frambuesas son muy útiles para perder peso: restauran perfectamente el metabolismo y mejoran la condición de la piel. 1/2 cucharada es suficiente. Frutas frescas al día para iniciar el proceso de pérdida de peso. Comer frambuesas con kéfir antes de acostarse reduce la sensación de hambre.

El té elaborado con bayas u hojas diversifica su régimen de bebida. Además, la bebida tiene un efecto diurético y diaforético, elimina desechos, toxinas y sales nocivas. Los baños diaforéticos con la adición de una decocción de hojas de frambuesa y sal marina tienen un efecto similar a un baño: aumentan la elasticidad de la piel, aumentan el flujo sanguíneo a las capas superficiales del tejido subcutáneo, lo que aumenta la eficacia de la crema anticelulítica.

Aplicación en cosmetología.

Las frambuesas se utilizan con éxito desde hace mucho tiempo en la composición de cremas, exfoliantes, tónicos, geles, champús, bálsamos y enjuagues industriales. El material de partida utilizado es jugo, semillas de frambuesa, pulpa y decocciones a base de frutos y hojas de frambuesa. El alto contenido en vitaminas aumenta los beneficios del uso de este tipo de cosmética natural.

¡Importante! La alta concentración de ácidos permite utilizar los frutos en cosmética para blanquear la piel, eliminar pecas y manchas de la edad.

Cómo elegir, almacenar y utilizar correctamente

Al recoger bayas directamente del arbusto, seleccione solo frutas enteras, bastante densas y que no sufran plagas o enfermedades. Las bayas demasiado maduras se pueden utilizar para el consumo fresco, pero se recomiendan frutas firmes y maduras para el almacenamiento a largo plazo.

Al comprar bayas frescas, deben estar enteras, sin abolladuras ni jugo en el fondo del recipiente. No es recomendable lavarlos.Las frambuesas frescas se pueden almacenar no más de un día a una temperatura que no exceda los +20°C.

Para el almacenamiento, elija bayas frescas y densas. Las frutas se pueden conservar en el frigorífico no más de una semana. Las frambuesas se clasifican, se separan del tallo y se colocan en recipientes limpios y bien cerrados en una capa fina, primero cubiertas con una servilleta de tela.

Para congelar, las bayas se lavan ligeramente con agua corriente y se secan, luego se extienden en una capa delgada sobre una tabla de cortar y se colocan en el congelador por un día. Después de lo cual las bayas se vierten en recipientes o bolsas para su almacenamiento. De esta forma, las frambuesas se pueden almacenar hasta por seis meses.

bayas de secado de forma natural En el horno o un deshidratador. Vierta las bayas limpias en una bandeja para hornear y déjelas al sol, dándoles la vuelta periódicamente. Como alternativa, utilice un horno precalentado a 60°C.

Conclusión

Los frutos de frambuesa contienen muchos minerales y vitaminas, y la bebida elaborada con las hojas contiene una gran cantidad de flavonoides y ácidos beneficiosos. Las bayas se pueden consumir frescas, secas o congeladas. Los jugos y pulpas de los frutos de frambuesa se utilizan en cosmetología para la preparación de mascarillas, enjuagues, exfoliantes y envolturas.

Las bayas frescas tienen los mayores beneficios para la salud de la mujer. Deben consumirse regularmente en una cantidad de 300 a 400 g. Las bayas son un alérgeno potente y un potente diurético. Contienen una gran cantidad de ácidos, por lo que no se recomiendan para personas con úlceras gastrointestinales, alergias y personas con patología renal.