Los beneficios y daños de los pepinos para la salud de la mujer y los métodos de uso.
La humanidad cultiva pepinos desde hace más de 6 mil años. No sólo es un producto sabroso, sino también saludable y con muchas propiedades medicinales. Por sus cualidades, era especialmente querido por las mujeres.
Lea sobre los beneficios para las mujeres, la composición, el contenido calórico y las contraindicaciones del pepino en nuestro artículo.
El pepino es un compañero verde.
Los pepinos son bajos en calorías y tienen una rica composición de vitaminas y minerales. La verdura ayuda a combatir muchas enfermedades y tiene un efecto suave en el organismo. Ampliamente utilizado en nutrición dietética y cosmetología.
Referencia. El pepino es una planta herbácea anual de la familia Cucurbitaceae. La India es considerada la cuna de la verdura. En la región de las montañas del Himalaya todavía crece en su entorno natural.
¿Qué beneficios contiene el pepino?
Los frutos del pepino verde tienen una rica composición. El contenido de nutrientes por 100 g se muestra en la siguiente tabla.
| Macronutrientes | Microelementos | vitaminas | Aminoácidos esenciales |
|---|---|---|---|
| Potasio (141 mg) | Yodo (3 mcg) | E (0,1 mg) | Arginina (0,045 g) |
| Calcio (23 mg) | Hierro (0,6 mg) | C (10 mg) | Isoleucina (0,021 g) |
| Magnesio (14 mg) | Manganeso (0,18 mg) | norte (0,9 mg) | Lisina (0,026 g) |
| Sodio (8 mg) | Cobre (100 mcg) | K (16,4 mcg) | Leucina (0,03 g) |
| Silicio (53 mg) | Boro (1,5 mcg) | PP (0,3 mg) | Valina (0,027 g) |
| Cloro (25 mg) | Níquel (0,01 mcg) | Niacina (0,2) | Histidina (0,01 g) |
| Fósforo (42 mg) | Molibdeno (1 mcg) | vitaminas del grupo B | Metionina (0,006 g) |
| Azufre (6,5 mg) | Aluminio (425 mcg) | Tereonina (0,021 g) | |
| Zinc (0,215 mg) | Fenilanina (0,017 g) | ||
| Fluoruro (17 mcg) | Triptófano (0,005 g) | ||
| Selenio (0,3 mcg) | |||
| Níquel (0,01 mcg) |
Entonces, ¿cuáles son los beneficios y daños del pepino para la salud de la mujer?
Sobre los beneficios del pepino.
La verdura tiene las siguientes propiedades:
- fortalece el corazón y el sistema nervioso;
- tiene un suave efecto diurético, ayuda a eliminar la arena y los cálculos de los riñones;
- limpia los vasos sanguíneos de las placas de colesterol;
- ayuda a fortalecer el sistema inmunológico;
- limpia suavemente los intestinos, sirve como laxante;
- elimina el ácido úrico, que es importante para la gota;
- Limpia el organismo de desechos y toxinas.
no hacer daño
A pesar de su aparente inocuidad, el pepino puede provocar:
- aumento de la presión arterial;
- reacción alérgica (en casos raros);
- trastorno de las heces;
- aumento de la acidez del jugo gástrico.
Sobre calorías, proteínas, grasas y carbohidratos.
Por 100 g de pepinos solo hay 14 kcal, por lo que el producto se considera dietético. La cantidad de BZHU que hay en la verdura se muestra en la siguiente tabla.
| ¿Qué contiene el producto? | Peso (gramos | Porcentaje de consumo diario |
|---|---|---|
| Ardillas | 0,8 | 0,85 |
| Grasas | 0,1 | 0,14 |
| carbohidratos | 2,5 | 1,75 |
| Fibra alimentaria | 1 | 5 |
| Agua | 95 | 3,41 |
Beneficios del pepino para las mujeres.
La verdura es buena para todos, pero tiene varias cualidades por las que las mujeres la valoran especialmente.
En primer lugar, el pepino es bajo en calorías, ayuda a digerir los alimentos grasos y a evacuar sus restos a tiempo, mejora el metabolismo. Todo esto tiene un efecto positivo en el bienestar general y la figura. Por lo tanto, la verdura se utiliza a menudo en la nutrición dietética.
En segundo lugar, el pepino es un excelente producto cosmético. Su jugo y pulpa en mascarillas y lociones según recetas populares fortalece el cabello, estimula su crecimiento, le da brillo y sedosidad. También mejoran el estado de la piel. Se utilizan para tratar el acné y los comedones abiertos (puntos negros).Estos componentes mantienen el tono de la piel, reducen las arrugas finas y blanquean.
¡Apto para todos! Los cosméticos monocomponente con pepino son aptos para cualquier tipo de piel. En los remedios caseros multicomponente, todo depende de ingredientes adicionales.
Las mujeres embarazadas pueden
Una mujer que está embarazada debe tener cuidado con todo lo que bebe y come. En una situación tan delicada, el mejor asesor es el médico que observa el embarazo. En ausencia de contraindicaciones, el pepino es una excelente adición a la dieta de una futura madre.
Sus efectos beneficiosos:
- elimina la hinchazón debida al agua estructural en la composición;
- normaliza la presión arterial gracias al potasio;
- mejora la digestión, elimina el estreñimiento; la fibra natural ayuda con esto;
- previene la anemia - contiene hierro;
- mejora las propiedades protectoras del cuerpo gracias al ácido ascórbico;
- Fortalece el tejido óseo de la madre y del niño en desarrollo debido a su contenido en calcio.
Precaución - bebé
Para las madres lactantes, los pepinos también son un producto saludable, pero aquí hay que tener en cuenta la reacción del bebé. Aunque es raro, se producen alergias a las verduras. A menudo, el pepino causa cólicos y malestar en las heces en un niño.
Es mejor que las madres lo introduzcan en la dieta cuando el bebé tenga tres meses. A esta edad, el sistema digestivo del niño será más fuerte. Para empezar, trate de comer solo unas pocas rebanadas y controle cuidadosamente el estado de su bebé.
Pepinos en la cocina
Los pepinos son omnipresentes en la cocina. Se encuentran en cocinas exóticas para nuestras latitudes, por ejemplo, en panecillos japoneses y bocadillos salados coreanos. Y hay muchísimas ensaladas con pepino.
En la cocina doméstica tradicional esto es salado Y pepinillos en vinagre, sopas frías para la temporada de calor, la okroshka favorita de todos.Para el invierno, la verdura incluso se congela para conservarla lo máximo posible. gusto y beneficio.
¡Esto es interesante! El diccionario etimológico de Vasmer contiene información de que el nombre de la planta "pepino" proviene de una palabra latina similar que significa "inmaduro". De hecho, esta es una de las pocas verduras que se come solo verde y verde, a diferencia de su pariente cercano: la calabaza.
Uso en medicina popular.
En las recetas de la medicina tradicional no solo se utilizan los frutos en sí, sino también las copas, hojas y flores.. El uso de los propios frutos es muy extenso. Por ejemplo, para prevenir el sangrado de las hemorroides, se cortan velas de la pulpa de pepino. Se utilizan de la misma forma que los supositorios habituales, se colocan durante varias horas o durante la noche. Estos supositorios detienen el sangrado y reducen el dolor. Para las hemorroides se aplican compresas hechas con pulpa de pepino.
Para las enfermedades broncopulmonares, el pepino también es muy útil. Se mezclan 100 ml de jugo con una cucharada de miel. Tome este medicamento hasta cuatro veces al día. Ayuda incluso con una tos intensa.
El jugo de pepino fresco es una excelente ayuda para las úlceras y la gastritis. Para acidez alta, beber 100 ml de jugo por la mañana y por la noche. Es útil para quienes padecen úlceras mezclar pepinos triturados hasta formar una pasta. con miel de trigo sarraceno – 150 g por 1 cucharada. l.
Para la hinchazón y las enfermedades de la vesícula biliar, tome una decocción de pepino:
- Se vierten 150 g de verduras picadas con 200 ml de agua.
- El caldo se hierve durante 4-5 minutos, se apaga el fuego, se tapa y se infunde durante el mismo tiempo.
- Utilice el producto 100 ml 2-3 veces al día.
Para la belleza
Las mascarillas, lociones y cremas a base de pepino o su jugo se conocen desde hace mucho tiempo. La mascarilla de pepino sigue siendo relevante. Ayuda contra el acné y las inflamaciones menores.Se ralla el pepino, se aplica la pulpa en el rostro durante 10 minutos y se cubre con una gasa por encima.
Si se quema con el sol, las compresas de pepino le ayudarán. La pulpa se tritura hasta formar una pasta y se aplica en las zonas afectadas. Puedes exprimir el jugo de un pepino, empapar una gasa o una servilleta de algodón y hacer lociones. Estas compresas alivian el dolor y la inflamación.
Se pueden encontrar muchos productos con extracto de pepino en los estantes de los departamentos de cosmética. También son bastante efectivos, aunque muchos tienen precios bastante asequibles.
Jugo de pepino para mujeres.
Además de las propiedades beneficiosas enumeradas, el pepino tiene varias cualidades por las que es especialmente popular entre las mujeres. La verdura mejora el metabolismo, lo que ayuda a mantener una figura hermosa y una piel, cabello y uñas saludables.
Usar jugo en su forma pura.
Beba un vaso de jugo de pepino fresco por la mañana. La bebida refresca y tonifica perfectamente, reduce el apetito y favorece la descomposición de grasas. Gracias a las propiedades limpiadoras del jugo, se reduce el peso: elimina desechos y toxinas y reduce el colesterol.
Jugo de pepino fresco Normaliza los niveles hormonales. También está indicado en caso de secreción excesiva durante la menstruación. Durante la menopausia, el jugo de pepino reduce la frecuencia de los sofocos. La clave para un uso exitoso de la bebida es la moderación. El consumo máximo recomendado de zumo de pepino al día es de 1 litro. No debes exceder la dosis.
¡Manchado! El jugo de pepino tiene la misma composición que la propia verdura y el conjunto de beneficios también es idéntico. Pero el jugo es absorbido más fácil y rápidamente por el cuerpo. Sólo medio vaso de la bebida, tomado hasta cuatro veces al día, ayudará a afrontar muchos problemas.
Jugo de pepino y miel.
La miel es un agente curativo natural.A dúo con él, el pepino se vuelve aún más saludable y el sabor de este plato es agradable, aunque un poco inusual. Los platos de pepino y miel son especialmente beneficiosos para el sistema inmunológico.
A base de estos productos se preparan bebidas saludables. Simplemente puedes mezclar 1 cucharadita. Miel y 100 ml de jugo de pepino fresco o prepara un batido:
- Tome 2-3 pepinos pequeños, preferiblemente jóvenes, 1 cucharada. l. miel, ½ agua, 1-2 cucharadas. l. jugo de limon.
- Lavar los pepinos, pelarlos y cortarlos.
- Mezclar miel con jugo de limón.
- Coloca todo esto en una licuadora, agrega la mitad del volumen requerido de agua y licua.
- Al final añadir el agua restante y batir hasta que esté espumoso.
- Si lo desea, agregue cubitos de hielo a la bebida.
Combinación con diferentes jugos
El jugo de pepino mezclado con jugo de remolacha y zanahoria en una proporción de 10:3:3 no solo saturará el cuerpo con vitaminas y microelementos, sino que también eliminará la inflamación en la cavidad bucal. Además, la bebida es eficaz en la lucha contra la hipertensión, la anemia ferropénica, las enfermedades urinarias y de cálculos biliares. Tomar el producto antes de las comidas, 200 ml 4 veces al día.
Mantiene la salud y la belleza.
Los pepinos mantendrán tu piel joven y tu figura hermosa. Si tienes sobrepeso, es útil realizar jornadas de ayuno de pepino. Prepare 2,5-3 kg de pepinos. Divídalos en 4-5 porciones; este es el único alimento que se consume durante el ayuno. El agua no está limitada. Intenta evitar la sobrecarga emocional y física en este día.
Una mascarilla de pepino y miel ayudará a limpiar la piel y blanquear las pecas y las manchas de la edad en la cara:
- Pelar el pepino, rallarlo con un rallador fino y escurrir el exceso de jugo. Si hay demasiado, la mascarilla quedará demasiado líquida.
- Agrega 1 cucharadita al puré. Miel
- Mantenga la mascarilla en su cara durante 15 a 25 minutos. dependiendo de la sensibilidad de la piel.
Lo óptimo es realizar la descarga una vez, si es urgentemente necesario, 2 veces por semana, no más. Una dieta desequilibrada causará graves daños al organismo.
¡No todo el mundo puede!
Existen pocas contraindicaciones para el uso de pepino fresco. Cuando se consume en exceso, favorece el espesamiento de la sangre. Por lo tanto, no se recomienda el uso de formulaciones medicinales para las venas varicosas y otras enfermedades vasculares.
Con cálculos grandes en los riñones y la vesícula biliar, tenga cuidado también con los pepinos, pueden provocar el movimiento de los cálculos y agravar la afección. No se recomienda consumir la verdura si se padecen infecciones intestinales o tendencia a la diarrea, ya que tiene un suave efecto laxante.
Y otra contraindicación – la intolerancia individual. Es raro, pero hay personas cuyo cuerpo no tolera los pepinos en ninguna cantidad.
Conclusión
Los pepinos frescos son una excelente adición a su dieta, especialmente si se cultivaron en su jardín sin el uso de productos químicos.
Los beneficios del pepino para el cuerpo son multifacéticos: ayudará a hacer frente a una serie de enfermedades, mejorará el estado de la piel del rostro, el cabello, las uñas, limpiará y rejuvenecerá el cuerpo, le permitirá perder peso y mantener una figura esbelta. . Por último, es fácil preparar muchos platos con pepino que harán las delicias de cualquier gourmet.