¿Para quién está indicado y cuáles son los beneficios del limón para el organismo de la mujer?
El limón es quizás la fruta más popular de la familia de los cítricos, a pesar de su sabor amargo. Su aroma complementa agradablemente el té y el café, y la pulpa, el jugo y la ralladura se utilizan mucho en la cocina. La medicina tradicional considera que este cítrico es el mejor antiséptico natural. Su capacidad para blanquear las manchas de la edad y las pecas se ha utilizado en cosmetología. Para el organismo femenino, el beneficio del feto radica en su composición de vitaminas y minerales.
Composición química y propiedades del limón.
Los cítricos tienen una rica gama de sustancias beneficiosas. Limón – poseedor del récord de contenido de vitaminas. 100 g de esta fruta contienen casi la mitad del requerimiento diario de vitamina C y una gran lista de micro y macroelementos.
Composición por 100 g de producto (mg):
- Vitaminas B – 9,5;
- ácido ascórbico – 182;
- vitamina E – 0,4;
- ácido nicotínico (PP) – 0,5;
- potasio – 298;
- calcio – 160;
- magnesio – 23;
- sodio – 8;
- azufre – 10;
- fósforo – 28.
Además, la fruta contiene aluminio, boro, hierro, yodo, manganeso, cobre y muchos otros oligoelementos útiles.
Referencia. La mayoría de las sustancias beneficiosas no se encuentran en el jugo y la pulpa, sino en la ralladura.
Contenido calórico y BZHU
El índice glucémico de la fruta es de 25 unidades., por lo que no está contraindicado en diabetes mellitus.
El contenido calórico también es bajo.: por 100 g de producto – 29 kcal en pulpa y 47 – en piel con ralladura. Este nivel sugiere que el limón no sólo es seguro para las mujeres con sobrepeso, sino que también está indicado para perder peso.
Valor nutricional (por 100 g):
- proteínas – 2,6 g;
- grasas – 0,3 g;
- carbohidratos – 25,3 g.
La pulpa de la fruta tiene un alto contenido en ácidos poliinsaturados omega-3.. La ralladura es rica en fitoesteroles, fibra y pectina.
¿Cuáles son los beneficios del limón para el cuerpo de una mujer?
Es bien conocida la capacidad del limón para estimular la inmunidad y resistir los resfriados.. Protege el corazón y los vasos sanguíneos, mejora la digestión y ayuda en el tratamiento de patologías articulares.
Con la participación del limón, el cuerpo femenino se adapta mejor a Enfermedades inflamatorias del área genitourinaria: cistitis, vaginitis, menstruación dolorosa.
Propiedades medicinales para diversas enfermedades.
¿Con qué ayuda el limón? Durante las epidemias de influenza o ARVI, los cítricos aumentan las funciones protectoras del cuerpo.. Cuando estás resfriado, tomar 2-3 pastillas al día ayuda a afrontar la enfermedad más rápidamente gracias al complejo de vitaminas y minerales.
Para la gota, el limón destruye y elimina el exceso de sal., reduciendo la hinchazón y reduciendo la intensidad del dolor.
Las propiedades antibacterianas de la fruta se manifiestan en el tratamiento del dolor de garganta.. El jugo de la mitad de la fruta, diluido con un vaso de agua tibia, es suficiente para 2-3 enjuagues. Se realizan cada hora durante tres días.
¡Importante! Gracias a su bajo índice glucémico y bajo contenido en azúcar, el limón reduce los niveles de glucosa y colesterol y ayuda a combatir el exceso de peso. Pero con la diabetes mellitus se usa solo con el permiso del médico tratante y en cantidades limitadas.
Daños y contraindicaciones.
No se debe consumir limón si se tiene una reacción alérgica a los cítricos.. Durante el período de exacerbación de enfermedades del tracto digestivo, agrava la condición. Si usted tiene presión arterial alta, también es mejor abstenerse de usarlo.
Para enfermedades dentales (caries, enfermedad periodontal) utilice únicamente agua de limón.. Lo beben con una pajita de cóctel, ya que la vitamina C contenida en la fruta fresca destruye el esmalte de los dientes.
Cosas interesantes en el sitio:
Cómo cultivar limón en casa en el alféizar de una ventana.
Limón durante el embarazo y la lactancia.
Durante el embarazo, el limón alivia los síntomas de la toxicosis y elimina las náuseas.. Ayuda a reducir la hinchazón, especialmente al final del embarazo. Protege a la futura madre de los resfriados, que son peligrosos para la formación de un niño sano.
Las náuseas que surgen durante el embarazo provocan muchos momentos desagradables. Para deshacerse de él, basta con comer un par de rodajas de cítricos. Ellos Estimular la producción de jugo gástrico y enzima pancreática, por lo que las náuseas desaparecen. en unos minutos y no regresa durante mucho tiempo.
El limón es beneficioso para la lactancia porque satura el cuerpo con sustancias valiosas. y da fuerza. Pero sólo si el bebé no tiene reacciones alérgicas. La madre empieza a tomarlo con una rodaja y, si no se producen erupciones, introduce los cítricos en su dieta. El té suave con limón es especialmente beneficioso. Mejora la lactancia, la digestión y mejora la inmunidad.
¿Cuáles son los beneficios de los cítricos para la belleza?
Comer limón no sólo ayuda a mantener en orden tus órganos internos., pero también promueve la salud de la piel, el cabello y las uñas. Los baños tibios con jugo añadido fortalecen y suavizan las placas ungueales y suavizan la cutícula.
Cabello
Si después de lavarte el cabello, enjuágalo con agua y jugo de limón., sin necesidad de aire acondicionado.Tanto los rizos como el pelo liso quedarán voluminosos, brillantes y fáciles de peinar.
Una mascarilla del jugo de un limón y 4 cucharadas. l. yogur, aplicado durante 10-15 minutos, Elimina eficazmente la caspa y el picor del cuero cabelludo..
Piel
Para uso doméstico mascarillas muy útiles para blanquear pecas y manchas de la edad. El jugo de limón mezclado con agua limpia y desinfecta bien la piel, previniendo la aparición de acné.
Congelar agua con limón en cubeteras es un tónico eficaz.. Basta con limpiarse la cara con un cubito de este hielo después del lavado y la piel quedará suave, elástica y radiante.
Para deshacerse del acné, límpiese la cara diariamente con una rodaja de limón.. Este mismo método ayuda a igualar tu bronceado.
Para bajar de peso
El limón favorece la pérdida de peso, porque los elementos incluidos en su composición descomponen los carbohidratos y azúcares, impidiendo que se absorban en exceso. Gracias al limón se normaliza la digestión: se reduce el apetito y se limpian los intestinos. El agua con limón es eficaz como parte de muchas dietas.
¡Importante! No se debe adelgazar con limón durante periodos de exacerbación de enfermedades gastrointestinales y en la lucha contra la obesidad extrema.
Aplicación en cosmetología.
En el tratamiento se utilizan preparaciones que contienen limón. acné, blanqueamiento y limpieza de la piel. Los exfoliantes cítricos, por su ácido, eliminan bien las células muertas y muertas. Las lociones con limón limpian, tonifican la piel y eliminan las arañas vasculares.
La mayoría de los productos cosméticos. Diseñado para pieles grasas y con problemas.. Tienen un efecto antiséptico, aceleran la curación del acné y cierran los poros.
Medicamentos antienvejecimiento restaurar el tono de la piel y suavizar las arrugas.
Lociones, cremas y exfoliantes corporales ayudan a combatir con celulitis y estrías.
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Cómo elegirlo, almacenarlo y utilizarlo correctamente
Es fácil elegir un buen limón y de calidad: tiene piel elástica, tersa, color amarillo brillante, olor característico. Si el limón deja marcas pegajosas en las manos al presionarlo, significa que no ha sido tratado con químicos.
Los limones se almacenan. durante 1,5-2 meses en un lugar oscuro y fresco. Para ello, se lavan, se secan y se colocan en un recipiente con tapa. Para una mejor conservación, los frutos se envuelven individualmente en papel. La temperatura óptima para almacenar limones es +6…+8°C.
¿En qué forma y cantidad está disponible?
La dosis diaria óptima es de 1-2 frutas.. La mejor forma de utilizarlo es agua con limón. Se prepara a partir de medio cítrico fresco y un vaso de agua. Úselo con el estómago vacío.
Los platos de carne, pescado y verduras se preparan con ralladura, pulpa o jugo.. Se agrega a ensaladas, productos horneados y bebidas.
¡Importante! El consumo excesivo de limón provoca acidez de estómago, dermatosis y aumento de la presión arterial.
Conclusión
El limón es bueno para la salud de la mujer. Se utiliza en el tratamiento de enfermedades genitourinarias, resfriados e infecciones bacterianas. Con la ayuda de los cítricos se pierde el exceso de peso. Para una piel, uñas y cabello sanos, se utilizan cremas, mascarillas, lociones y exfoliantes. Pero si padece enfermedades inflamatorias agudas del tracto gastrointestinal, debe abstenerse de comer limones.