Propiedades beneficiosas de los higos secos para la mujer.
Los higos crecen en árboles del género ficus. Este producto tiene un sabor único que depende del color de la fruta y del procesamiento. No todas las personas han probado los higos secos, aunque los médicos recomiendan encarecidamente incluirlos en la dieta. Te contamos en el artículo qué propiedades beneficiosas tiene para el organismo femenino.
Composición química y propiedades de los higos secos.
El producto contiene muchas vitaminas y minerales diferentes.:
- A - 1,4%.
- B1 - 4,7%.
- B2 - 5%.
- B5 - 8,7%.
- B6 - 5,3%.
- B9 - 2,3%.
- K - 13%.
- Potasio - 28%.
- Magnesio - 15%.
- Sodio - 0,8%.
- Cobre: 29%.
- Hierro - 0,3%.
- PP - 6%.
- Manganeso - 26%.
La vitamina C es bastante pequeña, pero suficientes polifenoles y bioflavonoides.
Contenido calórico y BZHU
El valor nutricional por 100 g es:
- Contenido calórico: 257 kcal.
- Proteínas - 3,1 g.
- Grasas - 0,8 g.
- Carbohidratos: 57,9 g.
- Agua - 16 gramos.
- Fibra dietética - 18,2 g.
Beneficios y perjuicios para el cuerpo femenino.
higos Contiene muchas vitaminas y antioxidantes. Los higos son una fuente de azúcares naturales y fibra soluble.. Los higos secos son ricos en fibra, magnesio, hierro, calcio, fósforo, etc.
La fruta alivia la fatiga, fortalece el sueño y acelera la recuperación de enfermedades.. El silicio que contiene participa en procesos metabólicos.
¿Cuáles son los beneficios de los higos secos? para mujeres:
- Mejora la condición de la piel: estimula la síntesis de nuevas células.
- Alivia la inflamación.
- Elimina la anemia.
- Ayuda a reducir peso (adelgazar).
- Resuelve problemas digestivos.
- Contiene sustancias beneficiosas que son necesarias para la mujer embarazada y el feto.
- Alivia la hinchazón (especialmente si la niña lleva mucho tiempo usando tacones).
Sin embargo el producto puede causar daño al cuerpo si no se sigue la norma prescrita. A veces los higos provocan alergias y vómitos. Si tienes enfermedades crónicas, debes consultar a tu médico. Los higos no curarán los problemas graves de las mujeres, pero mejorarán el bienestar general y repondrán las deficiencias de vitaminas y minerales.
Propiedades medicinales para diversas enfermedades.
El producto se utiliza con éxito.:
- para resfriados;
- con anemia;
- con colesterol alto;
- mejorar el funcionamiento del sistema endocrino;
- con exceso de peso.
Se recomienda consumir higos cuando asma, bronquitis, tos, disfunción sexual, estreñimiento, trastornos gastrointestinales.
Contraindicaciones
También hay contraindicaciones de uso:
- diabetes;
- gota;
- patologías del tracto gastrointestinal y cualquier inflamación grave;
- pancreatitis.
Higos secos para mujeres durante el embarazo.
Durante el embarazo, no se recomienda que una mujer tome diversos medicamentos, por lo que la mejor opción son los análogos a base de hierbas.
Los higos ayudan a aumentar los niveles de hemoglobina en la sangre, por lo que se recomienda consumirlos mujeres embarazadas. Un producto seco proporciona aproximadamente el 2% del requerimiento diario de hierro de un adulto.
¡Importante! Los médicos recomiendan tomar frutos secos durante el embarazo para mantener el nivel requerido de vitaminas. No puedes comer más de 2-3 piezas por día.
Y aquí el uso del producto por parte de madres lactantes tiene varios matices:
- En el primer mes después del nacimiento, es mejor abandonar al feto. Puede causar alergias.
- Lo mejor es administrar el producto 3 meses después del nacimiento.
- La primera vez no se permite comer más de la mitad de la fruta. Úselo en la primera mitad del día.
¿Cuáles son los beneficios de los frutos secos para la belleza?
Los frutos de la higuera son útiles para mantener la belleza. Reemplazan los dulces o los usan como refrigerio: una persona recibirá los nutrientes necesarios y mejorará su condición interna y externa.
Cabello
Los frutos secos estimulan el crecimiento del cabello, mejoran la circulación sanguínea.. El producto contiene muchos aminoácidos y minerales que tienen un efecto positivo sobre el estado del cabello.
Mascarillas a base de higos:
- dar elasticidad al cabello;
- eliminar la caspa;
- prevenir la caída del cabello;
- renovar y tonificar el cuero cabelludo.
Piel
El producto restaura y suaviza la piel.. Ayuda a combatir arrugas y erupciones. Previene la descamación, mejora la respiración celular. Lo principal es utilizar con moderación.
Para bajar de peso
Los higos contienen sustancias lastre que previenen la sensación de hambre..
Si comes 2-3 piezas al día. Producto seco, podrás adelgazar en poco tiempo y no dañar tu organismo. De la misma forma se conseguirá reducir el colesterol y limpiar el organismo de toxinas.
Cosas interesantes en el sitio:
Cultivo de higos a partir de semillas o brotes.
Aplicación en cosmetología.
El extracto de higo es rico en vitaminas A y B y también contiene otras sustancias beneficiosas. Afecta positivamente la piel, el cabello, las uñas.
Se recomienda realizar diversas mascarillas a partir de la pulpa de la fruta.. Simplemente triture el producto hasta obtener una pasta y aplíquelo uniformemente en el rostro durante 20 minutos.
Cómo elegir, almacenar y utilizar correctamente
Los higos se venden durante todo el año. Se puede comprar en el mercado o en cualquier supermercado. Al comprar, asegúrese de elegir frutas pequeñas.. Los higos secos de alta calidad son inodoros y tienen un tinte marrón mate y claro. La forma debe ser ligeramente aplanada y la fruta debe estar ligeramente blanda.
En un lugar oscuro a una temperatura de +20...+22°C y una humedad del aire del 60-70%, los higos secos durarán entre 2 y 3 meses.. En el frigorífico, en el estante inferior, en recipientes herméticos, hasta 12 meses, en el congelador, hasta 2 años.
¿En qué forma y cantidad está disponible?
¿Para qué son útiles los higos? en frescoy en forma seca. Se recomienda comer no más de 5 piezas. en un día. Asegúrese de leer las contraindicaciones o consultar a un médico.
Conclusión
Los higos son una fruta exótica que contiene sustancias útiles y vitaminas. Se puede consumir no solo fresco, sino también seco. Lo más importante es seguir la norma diaria y eliminar posibles contraindicaciones.