¿Cuáles son los beneficios de las cerezas para el cuerpo de una mujer?
No es casualidad que a las cerezas a veces se les llame medicina dulce. Gracias a su composición, la baya tiene un efecto beneficioso sobre el cuerpo femenino. Puede utilizarse como base para mascarillas cosméticas. Las frutas también serán un excelente postre para quienes luchan contra los kilos de más. En este artículo hablaremos de las propiedades beneficiosas de las cerezas y sus contraindicaciones.
Composición de cerezas
La baya se distingue por su bajo contenido calórico y su alto contenido en nutrientes y vitaminas.
Valor nutricional de las bayas.
El valor energético de las cerezas, según la variedad, no supera las 62 kcal por 100 g. Al mismo tiempo, el agua ocupa aproximadamente 85 g en la composición y la cantidad de carbohidratos varía de 10 a 16 g. Además, 100 g de bayas contienen poco más del 1% de grasa y la misma cantidad de proteína. Debido a su bajo valor energético, las cerezas pueden ser consumidas por mujeres que quieran deshacerse de los kilos de más.
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Vitaminas y minerales
Los frutos contienen muchas sustancias útiles:
- vitamina C – 16%;
- mi – 2%;
- A – 2,8;
- RR – 2,5%;
- calcio – 3,3%;
- sodio – 1%.
También contiene elementos como zinc, manganeso, cromo, yodo, flúor, magnesio, fósforo, cobre, hierro. Hay antioxidantes: polifenoles y ácido málico con pectinas.
Referencia. Las cerezas contienen melanina, que protege la piel de los rayos solares y previene la aparición de cáncer. Por eso se recomienda a los habitantes de las regiones del sur comer cerezas con regularidad como medida de prevención del cáncer.
¿Cuáles son los beneficios de las cerezas para las mujeres?
La baya sabrosa y jugosa es útil para el buen sexo de cualquier edad. Las cerezas tienen un efecto beneficioso sobre la piel, los intestinos y los niveles hormonales.
Para el cuerpo en su conjunto
Las cerezas normalizan los niveles hormonales, lo que tiene un efecto beneficioso sobre el ciclo menstrual y alivia el dolor. Además, agregar bayas sabrosas a los alimentos previene el desarrollo de aterosclerosis y previene la formación de coágulos de sangre. El problema es relevante para las mujeres que toman anticonceptivos hormonales durante mucho tiempo. Comer cerezas también tiene un efecto positivo durante la menopausia y la vitamina E contenida en las bayas ayuda a mantener la juventud y la belleza de la piel.
Referencia. La fibra contenida en la pulpa de cereza estimula la digestión y mejora la función intestinal. El consumo regular de bayas ayuda a eliminar de forma suave y natural del cuerpo toxinas y desechos nocivos.
La vitamina B de la fruta tiene un efecto positivo sobre el funcionamiento del sistema nervioso y el estado emocional y psicológico. Con el consumo regular de bayas, se reducen la irritabilidad y el nerviosismo y mejora el sueño nocturno.
Para bajar de peso
La lucha contra el exceso de peso se convierte en ocasiones en una prueba difícil para una mujer. Los postres adecuados y saludables, que incluyen bayas, le ayudarán a sobrevivir a las dietas más duras. El sabor de la fruta te permite satisfacer tu necesidad de dulces, y gracias a su bajo contenido calórico no ganarás kilos de más. La presencia de una gran cantidad de agua y fibra en las bayas hace posible sentirse lleno incluso después de 1 o 2 puñados.
La cereza mejora los procesos metabólicos, promueve la descomposición activa de las grasas, evitando que se depositen en el estómago y los costados.
Menú de muestra:
- Desayuno – 1 cucharada. té verde y 250 g de frutos rojos.
- Almuerzo: 100 g de filete de pollo, pavo o pescado al vapor o hervido. Como postre – 1 cucharada. compota de cerezas.
- Merienda: 200 g de bayas.
- Cena: 100 g de pescado o aves hervidos, 50 g de ensalada de verduras.
- Antes de acostarte, puedes beber 1/2 cucharada. yogur natural.
Para la piel
Las cerezas se utilizan no sólo como postre, sino también como mascarilla cosmética para el cuidado del cabello y la cara. Las bayas contienen vitaminas, ácidos de frutas y antioxidantes esenciales para la piel que previenen el envejecimiento.. La pulpa de la fruta alivia eficazmente el rostro de la hinchazón y la inflamación y protege contra la sequedad.
Receta de mascarilla antiinflamatoria:
- Exprime el jugo de las bayas y mézclalo con aceite de melocotón y miel en una proporción de 4:2:1.
- Deje la mezcla terminada durante 2 días.
- Aplicar en cuello y rostro y aclarar con agua fría después de 20 minutos.
Una mascarilla para estrechar los poros se elabora de la siguiente manera:
- Tritura las cerezas y aplícalas inmediatamente en tu rostro.
- Dejar actuar 15 minutos, lavar y lubricar la piel con crema hidratante.
Para eliminar el exceso de grasa, triture la pulpa de la cereza y agréguele 2 cucharaditas. jugo de limon. Aplicar sobre una gasa y aplicar en el área problemática durante media hora.
Referencia. Si mezclas bayas trituradas con jugo de limón y almidón, obtendrás una mascarilla para el cabello. Aplicarlo en las raíces y dejar actuar 40 minutos. Con un uso regular eliminarás la caspa.
Para mujeres de 60 años
Beneficios de las cerezas para el cuerpo de las mujeres mayores:
- Enriquece la sangre con hierro y previene la formación de coágulos sanguíneos.
- Normaliza la presión arterial, elimina las molestias en las articulaciones y fortalece los huesos, lo cual es importante para la prevención de la osteoporosis.
- Contiene betacaroteno, que mejora la visión.
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Contraindicaciones y posibles daños.
En algunos casos, las cerezas son perjudiciales para la salud de la mujer. Contraindicaciones:
- alergia;
- Enfermedades gastrointestinales: colitis, gastritis, dispepsia;
- exacerbación de la pancreatitis.
Si la enfermedad está en remisión, consulte a su médico antes de comer cerezas. Además, las mujeres embarazadas y lactantes deben comer la baya con precaución.
¡Importante! Si tienes problemas de estómago, no debes comer cerezas con el estómago vacío. El jugo de bayas irritará las paredes del estómago y provocará dolor. Es mejor comer las frutas media hora después de comer.
Conclusión
El consumo diario de cerezas mejora el estado de la piel, normaliza el funcionamiento del estómago, fortalece los vasos sanguíneos y ayuda en la lucha contra el exceso de peso. Sin embargo, si tienes algunas enfermedades crónicas, no debes comer bayas, por lo que si tienes problemas de salud, consulta a tu médico.