¿Cuáles son los beneficios y daños de las nueces de macadamia para las mujeres: composición, aplicación, revisiones?
La macadamia es el rey de los frutos secos. Y no es de extrañar: es el más caro del mundo. La nuez es rica en vitaminas, minerales y ácidos grasos. El alto costo se explica por las dificultades para cultivar y recolectar frutas, pero esto no lo hace menos popular. En el artículo aprenderá cómo las nueces de macadamia son beneficiosas para las mujeres y cómo se utilizan en cosmetología.
Composición de nuez de macadamia
La patria de la macadamia, o nuez de Queensland, es Australia. Las variedades más sencillas son comunes en Sudáfrica, Brasil y Hawaii.
Recibió su nombre gracias al botánico del estado australiano Victoria Ferdinand von Müller. Le puso a la nuez el nombre de su mejor amigo, John McAdam. Los aborígenes llamaban al árbol kindal-kindal y a sus frutos mullimbimbi.
De media, un árbol produce unos 100 kg de frutos al año. El costo de venta al por menor de 1 kg de nueces con cáscara es de 1000 a 3500 rublos. dependiendo del proveedor. El árbol comienza a dar frutos en su décimo año.
La foto muestra una nuez de macadamia.
La tabla muestra la composición química de 100 g de nueces.
| Nombre | Contenido | Norma |
|---|---|---|
| Vitamina B1 | 1,195 mg | 1,5 mg |
| Vitamina B2 | 0,162 mg | 1,8 mg |
| Vitamina B5 | 0,758 mg | 5 mg |
| Vitamina B6 | 0,275 mg | 2 mg |
| Vitamina B9 | 11 mcg | 400 mcg |
| Vitamina C | 1,2 mg | 90 mg |
| vitamina e | 0,54 mg | 15 mg |
| vitamina pp | 2,473 mg | 20 mg |
| Potasio | 368 mg | 2500 mg |
| Calcio | 85 mg | 1000mg |
| Magnesio | 130 mg | 400 mg |
| Sodio | 5 mg | 1300mg |
| Azufre | 79,1 mg | 1000mg |
| Fósforo | 188 mg | 800 mg |
| Hierro | 3,69 mg | 18 mg |
| Manganeso | 4.131 mg | 2 mg |
| Cobre | 756 mcg | 1000 mcg |
| Selenio | 3,6 mcg | 55 mcg |
| Zinc | 1,3 mg | 12 mg |
| Almidón y dextrinas | 1,05 gramos | — |
| Mono y disacáridos | 4,57 gramos | 100 gramos |
| Glucosa | 0,07 gramos | — |
| sacarosa | 4,43 gramos | — |
| Fructosa | 0,07 gramos | — |
| arginina | 1.402 gramos | — |
| Valin | 0,363 gramos | — |
| histidina | 0,195 gramos | — |
| isoleucina | 0,314 gramos | — |
| leucina | 0,602 gramos | — |
| lisina | 0,018 gramos | — |
| metionina | 0,023 gramos | — |
| treonina | 0,37 gramos | — |
| triptófano | 0,067 gramos | — |
| fenilalanina | 0,665 gramos | — |
| alanina | 0,388 gramos | — |
| Ácido aspártico | 1.099 gramos | — |
| glicina | 0,454 gramos | — |
| Ácido glutamico | 2,267 gramos | — |
| Prolina | 0,468 gramos | — |
| Canario | 0,419 gramos | — |
| tirosina | 0,511 gramos | — |
| cisteína | 0,006 gramos | — |
| Fitoesteroles | 116 mg | — |
| Campesterol | 8 mg | — |
| Beta-sitosterol | 108 mg | — |
| Ácidos grasos saturados | 12.061 gramos | 18,7 gramos |
| láurico | 0,076 gramos | — |
| mirístico | 0,659 gramos | — |
| palmítico | 6,036 gramos | — |
| Margarina | 0,124 gramos | — |
| esteárico | 2,329 gramos | — |
| Aráchinova | 1,94 gramos | — |
| Begenovaia | 0,616 gramos | — |
| lignocérico | 0,281 gramos | — |
| Ácidos grasos monoinsaturados | 58,877 gramos | mínimo 16,8 gramos |
| palmitoleico | 12,981 gramos | — |
| Oleico (omega-9) | 43,755 gramos | — |
| Gadoleico (omega-9) | 1,89 gramos | — |
| Erúcico (omega-9) | 0,233 gramos | — |
| Nervónico (omega-9) | 0,018 gramos | — |
| Ácidos grasos poliinsaturados | 1.502 gramos | 11,2–20,6 gramos |
| linoleico | 1,296 gramos | — |
| linolénico | 0,206 gramos | — |
| Omega 3 | 0,206 gramos | 0,9–3,7 gramos |
| Omega-6 | 1,296 gramos | 4,7–16,8 gramos |
Valor nutricional de 100 g de producto:
- contenido calórico - 718 kcal;
- proteínas - 7,9 g;
- grasas - 75,8 g;
- carbohidratos - 5,2 g;
- fibra - 8,6 g;
- agua - 1 g.
La norma diaria de macadamia es de 3 a 5 piezas, es decir, aproximadamente 30 a 50 g.
Beneficios de las nueces de macadamia para las mujeres
El producto mejora el tono general y mejora el bienestar. Se utiliza para tratar y prevenir dolores de cabeza y migrañas. La composición contiene potasio y magnesio, que normalizan la circulación cerebral.
El consumo regular de macadamia reduce el riesgo de enfermedades cardíacas (isquemia, infarto, accidente cerebrovascular).El producto regula la presión arterial, reduce los niveles de azúcar y colesterol malo.
La vitamina E, según investigaciones científicas, reduce el riesgo de desarrollar cáncer de mama y de cuello uterino.
El ácido palmitoleico elimina los complejos lipídicos del organismo, es decir, descompone las células grasas y ayuda a reducir el peso y volumen corporal.
¡Atención! Unas cuantas nueces de macadamia te ayudarán a calmarte y a afrontar la irritabilidad excesiva y los cambios de humor asociados con el síndrome premenstrual.
El producto aumenta la respuesta inmune del cuerpo, lo cual es especialmente importante para las mujeres que están embarazadas. Los frutos secos contienen grandes cantidades de hierro y ayudan a mantener los niveles de hemoglobina dentro de límites normales. La anemia por deficiencia de hierro se observa a menudo durante el embarazo, lo que afecta negativamente la condición de la madre y el niño.
El producto contiene mucho calcio, por lo que los médicos recomiendan incluirlo en la dieta durante el embarazo. Esto ayudará a reponer sus propias reservas del mineral y a formar un sistema esquelético saludable para el niño.
El consumo normal de macadamia ayuda a recuperarse más rápido después de la cirugía.
Los ácidos grasos omega-3, 6 y 9 mejoran los procesos metabólicos, dan un impulso adicional de energía, mejoran el estado de ánimo y ayudan a mantener un peso corporal normal.
La macadamia también se puede consumir durante la lactancia, pero en cantidades limitadas, vigilando la digestión del bebé.
El producto normaliza el funcionamiento del páncreas, elimina los focos de inflamación y reduce la frecuencia de las exacerbaciones de la pancreatitis.
Las nueces de macadamia son buenas para las personas que padecen diabetes tipo II. El alto contenido calórico no se convierte en un obstáculo para consumir un producto capaz de mantener niveles óptimos de azúcar.
Referencia. Las nueces de macadamia no se recogen a mano de los árboles, sino que se esperan hasta que caen al suelo.
Daños y contraindicaciones.
Debe abstenerse de comer frutos secos en caso de reacción alérgica o si se altera la capacidad de absorber grasas vegetales.
El uso excesivo produce:
- diarrea;
- náuseas acompañadas de vómitos;
- cólico;
- sarpullido con picazón, ampollas, manchas rojas en la piel y angioedema;
- moco o sangre en las heces;
- dificultad para respirar;
- flatulencia;
- rinitis alérgica;
- ojos llorosos y estornudos;
- choque anafiláctico.
Aplicación en cosmetología.
En cosmetología, se utiliza aceite de macadamia rico en grasas, un líquido amarillo claro procedente de nueces prensadas. Es conocido por sus propiedades curativas y regeneradoras. El aceite ayuda a curar quemaduras de cualquier gravedad, cortes, abrasiones y erupciones, restaurando el tejido dañado a nivel celular.
El producto se utiliza para aclarar las manchas de acné, limpiar y cerrar los poros y reducir la hinchazón debajo de los ojos. El aceite proporciona un ligero efecto matificante al regular el funcionamiento de las glándulas sebáceas.
Los antioxidantes en su composición crean un efecto rejuvenecedor. El aceite, mezclado con aceites esenciales de naranja amarga y limón, suaviza y tonifica la piel, la vuelve más elástica, reduce las estrías y los signos de celulitis. El aceite puro se aplica sobre el rostro y el cuerpo húmedos después de la ducha. La piel se tensa notablemente, la red de pequeñas arrugas se alisa.
El aceite de macadamia se recomienda para pieles propensas a reacciones alérgicas, sequedad y grietas.
El producto se utiliza para fortalecer el folículo piloso y el cabello en toda su longitud. Un ciclo semanal de envolturas de aceite durante un mes detendrá la caída del cabello y reducirá la cantidad de puntas abiertas.
El aceite suaviza la cutícula e inhibe su crecimiento. lo que le permite aumentar el intervalo de tiempo entre visitas al salón de manicura. Este aceite es una auténtica salvación para la piel después de la depilación. Alivia la inflamación y la irritación, acelera la regeneración de la piel y previene la aparición de vellos encarnados.
El aceite de macadamia contiene escualeno. - un antioxidante natural de la piel humana. El uso regular del producto aumenta las reservas de escualeno propio y previene la aparición de arrugas y manchas de la edad.
El producto hidrata y nutre la piel al mismo tiempo y puede sustituir a los bálsamos labiales cosméticos.
Antes de utilizar el aceite, se recomienda realizar una prueba de alergia cutánea: aplicar una pequeña cantidad en el codo y dejar que se absorba. El enrojecimiento y la irritación indican que es mejor abstenerse de utilizar el producto.
Referencia. El aceite se puede conservar en el frigorífico durante 2 años sin perder sus cualidades originales.
Reseñas
Las opiniones sobre el aceite de macadamia y las nueces son positivas. Los representantes de la bella mitad de la humanidad se sienten atraídos por las propiedades beneficiosas del producto, su efecto beneficioso sobre la piel y el cabello, su delicado sabor dulzón y su aroma a vainilla.
Olga, 26 años: “Antes de comprar nueces de macadamia, estudié la información sobre los beneficios y daños. Hubo críticas más positivas, así que me arriesgué a comprar un frasco de aceite. Cogí el más caro y no me decepcionó. Lo usé para restaurar mi cabello después de una biopermanente, y antes lo arruiné al aclararlo. Hice envolturas de aceite una vez a la semana bajo una gorra.En un mes, mi cabello se transformó, se volvió suave, más manejable y el insoportable frizz desapareció. También me apliqué aceite en la piel después de la ducha en lugar de loción. Como resultado, tiré la mitad de los frascos con ingredientes desconocidos y usé sólo aceite de macadamia”.
Irina, 37 años: “Hace poco decidí probar las nueces de macadamia. El precio por ellos es "morder", por eso me negaba constantemente. ¡Qué equivocado estaba! Es un verdadero manjar de color crema con una estructura densa. El aroma no es en absoluto a nuez, sino delicado, vainilla y dulce. El sabor es interesante: al principio aparece salado, luego aparece dulzura. Lo compré en una carcasa, había una llave en el paquete. Hay una ranura en la cáscara para abrir la nuez. Debido al alto contenido calórico, no puedes comer mucho, pero sí puedes permitírtelo una vez a la semana”.
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Conclusión
El rey australiano de los frutos secos no tiene igual en su contenido nutricional. El producto tiene un alto valor nutricional y contenido calórico, gracias a lo cual favorece una rápida saturación. La nuez tiene un efecto positivo en el cuerpo femenino: normaliza los niveles hormonales, reduce el riesgo de cáncer, mejora la digestión, preserva la juventud, aumenta la elasticidad de la piel, suaviza las arrugas finas, hidrata y nutre la piel, fortalece el cabello. El producto prácticamente no tiene contraindicaciones, salvo intolerancia individual.